白領(lǐng)小心職場(chǎng)的壓力導(dǎo)致心理隱疾
剛上班不久的白領(lǐng)可能還覺得工作挺有吸引力的,干久了就會(huì)疲倦,而且壓力也會(huì)越來越大。白領(lǐng)這一行,腰肩疾病不少,心理疾病也頻頻暴露。在職場(chǎng)上“泡”久了,心理疾病伴隨而來是很常見的事。
調(diào)查發(fā)現(xiàn),參加工作5年左右的人,有心理健康問題的比例達(dá)到最高,達(dá)55%。有關(guān)“近期心理狀況描述”問答題,一半以上的被調(diào)查者頻繁出現(xiàn)“精神緊張”、“不開心”、“郁悶”,不少人覺得自己在職位上“不能擔(dān)當(dāng)有用的角色”、“沒有釋放自己的能量”;有的人因?yàn)?ldquo;力不從心”,感到?jīng)]有能力提升自己。不少白領(lǐng)很關(guān)心自己的身體健康,卻常常忽視了心理的健康。
歸納整理發(fā)現(xiàn),白領(lǐng)深受4大職場(chǎng)危機(jī)所困擾:擇業(yè)和就業(yè)初期時(shí)的“定位危機(jī)”、工作5年左右的“晉升危機(jī)”、40歲左右的“方向危機(jī)”、50歲左右的“飯碗危機(jī)”。
白領(lǐng)患者的就診人數(shù)逐年上升,因?yàn)槁毼簧w、工作業(yè)績(jī)和個(gè)人發(fā)展等導(dǎo)致的壓力,在不同程度上引發(fā)出職業(yè)人的心理問題。“最典型的特征,就是對(duì)許多事物喪失興趣。”成都市精神衛(wèi)生中心毛文君院長(zhǎng)透露,許多白領(lǐng)表示自己漸漸地失去了逛街的興趣、和朋友聚會(huì)的興趣、談戀愛的興趣,不少已婚者甚至連性生活的興趣都漸漸少了。由于壓力過大,很多人一到周末就感覺不適應(yīng),還有人引發(fā)了生理問題,如女性月經(jīng)失調(diào)等。
職場(chǎng)之定位危機(jī)
商務(wù)英語、注冊(cè)會(huì)計(jì)師……29歲的小余是一家外企的經(jīng)理助理,在競(jìng)爭(zhēng)的壓力下,她利用業(yè)余時(shí)間拼命攝取知識(shí)。然而隨著手里握著的資格證書越來越多,她的心情卻越來越焦慮。小余的困惑是自己的職業(yè)定位飄忽,她大學(xué)的專業(yè)是理科,但現(xiàn)階段根本沒有派上用場(chǎng),整天事務(wù)性的工作過多,公司又不斷招募新人輸送新鮮血液。由于焦慮,她患了失眠癥,不斷洗手、失眠、厭食。
處方:小余出現(xiàn)了“知識(shí)焦慮癥”,這在知識(shí)更新快的職業(yè)領(lǐng)域容易出現(xiàn),造成一系列自我強(qiáng)迫和緊張,有的還會(huì)突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀。預(yù)防和緩解這一狀況首先需要“自知”,要了解自己的興趣、特長(zhǎng)、能力,擺正心態(tài),不要好高騖遠(yuǎn),最好對(duì)自己的工作有一個(gè)中長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃,按部就班地實(shí)踐。要針對(duì)自己的工作性質(zhì)和發(fā)展目標(biāo),選擇對(duì)自己真正有用的信息去學(xué)習(xí)。
職場(chǎng)之晉升危機(jī)
32歲的菲菲是一家外企的資深員工,工作5年后,她終于被提拔為公司的“業(yè)務(wù)骨干”。隨著同事一個(gè)升職,新進(jìn)人員的不斷增加,公司規(guī)模逐漸擴(kuò)大,她的工作更繁忙了。去年,菲菲升做了部門主管助理。然而她已經(jīng)高興不起來了,她認(rèn)為自己很賣力,業(yè)績(jī)也不錯(cuò),但給予她的肯定卻總是那么吝嗇。32歲對(duì)于女人來說已不再年輕,至今還未做母親。她覺得越來越看不到自己的未來,她開始焦慮、煩躁,變得不自信。
處方:每個(gè)人都應(yīng)該有恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià),發(fā)現(xiàn)自己能力突出的方面,承認(rèn)自己的不足。每個(gè)人能力不同,面臨的任務(wù)難度不同,預(yù)期以后成功或失敗的比例也不同。不論是“業(yè)務(wù)骨干”還是擔(dān)任主管,只要在技術(shù)領(lǐng)域有自己的專長(zhǎng),都是有能力的表現(xiàn)。
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