我們常說一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，保健專家介紹，清晨是保健養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，那么清晨起來我們該如何照顧自己的身體，保養(yǎng)身心的健康呢?下面來聽聽保健專家的介紹。

晨起，傾聽身體的聲音

身體會(huì)說話嗎?其實(shí)它每天早上都在跟你進(jìn)行對話，只是你毫無察覺而已!早晨，代表著一天的開始，也意味著身體即將在此時(shí)蘇醒且蓄勢待發(fā)，準(zhǔn)備為接下來一整天的活動(dòng)而展開熱身。

所謂“日有所思，夜有所夢”這句話是很有根據(jù)與道理的。人在夜晚作夢時(shí)，會(huì)將白天所發(fā)生的事情一一地咀嚼消化，然后透過睡眠建構(gòu)新的自我，而那段時(shí)間就在早晨!這時(shí)候，身體在睡眠中會(huì)照顧并準(zhǔn)備開始運(yùn)作身體里的內(nèi)臟與肌肉筋骨。