餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。此項研究的專家對3000多位患者進(jìn)行臨床觀察之后發(fā)現(xiàn)，氣喘、過敏、抑郁癥、胃潰瘍等病和水分?jǐn)z入多少有關(guān)。

“喝水多少與一些疾病密切相關(guān)。如果水分?jǐn)z取不足，很有可能會為中風(fēng)、肥胖癥等疾病埋下隱患。”專家說。

如今，重視喝水的人，越來越多了;但真正會喝的人，卻為數(shù)不多。不挑時間地喝、不計較內(nèi)容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。

1. 提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。

2. 提高免疫力：可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對抗細(xì)菌侵犯。

3. 抗抑郁：能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。

4. 抗失眠：水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。

5. 抗癌：使造血系統(tǒng)運轉(zhuǎn)正常，有助于預(yù)防多種癌癥。

6. 預(yù)防疾�。耗茴A(yù)防心臟和腦部血管堵塞。

此外，專家還推薦了一個“喝水程表”，提供給您以作參考。