近幾年流行起了松糕鞋，一到夏天很多人都迫不及待的換上厚厚底的松糕鞋，特別那些底厚度超過5厘米的松糕鞋，更是獲得女性們的青曖，她們覺得松糕厚底鞋前后一樣高，不光“墊”高了身材，走起路來更是如履平地“零鞋跟”。小編要提醒各位朋友，愛美的同時警惕松糕鞋跟您身體帶來的傷害。

松糕鞋三大害：底滑、扭腳、傷足弓

記者在新浪微博里輸入“松糕鞋”的字樣，跳出來的搜索結(jié)果有40多萬條，“都是松糕鞋鞋底太滑惹的禍!我今天也摔了一下。”“穿厚底鞋的人傷不起啊~~，不僅走起路來非常費力，還可能造成足弓畸形、肌肉結(jié)塊，甚至疲勞性骨折!”網(wǎng)友們紛紛抱怨。網(wǎng)友“小胖murmur”就十分歡樂地穿著松糕鞋。記者就此聯(lián)系上了東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院骨科主任王宸教授，不等記者解釋什么是“松糕鞋”，王宸對于這種“春季新品”表現(xiàn)得十分熟悉。原來，找他治療關(guān)節(jié)扭傷的病人還真不少。王宸告訴記者，松糕鞋的“本質(zhì)”依然是高跟鞋，并不是網(wǎng)友們認為的“零鞋跟”。同時因為前后腳掌都遠離地面的原因，會增加走路的不穩(wěn)定性。“從某種程度上說，松糕鞋比高跟鞋更容易增加踝關(guān)節(jié)損傷和骨折的風(fēng)險。”

松糕鞋是否會像微博上網(wǎng)友們說的那樣導(dǎo)致足弓畸形、肌肉結(jié)塊的危險?王宸告訴記者，穿著松糕鞋容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)一直保持過度緊張的狀態(tài)，同時走路時身體的平衡性也會下降，容易產(chǎn)生拇指外翻的癥狀，嚴重時容易發(fā)生韌帶拉傷、骨折等一系列問題。因為松糕鞋在設(shè)計時更多考慮的是美觀而不是對足弓的保護，所以長期穿著松糕鞋容易產(chǎn)生足弓畸形。

怎么“穿”出健康?

鞋跟不要超過5厘米　走路挺胸收腹

不穿松糕鞋個頭太矮，穿著高跟鞋又擠腳，到底應(yīng)該怎樣選擇一雙合腳的鞋子?王宸教授建議，適當?shù)卮┲�高跟鞋對脊柱還是有益的，“穿上高跟鞋，就得挺胸收腹走路，這對于腰不是太好的部分女性而言是個不錯的選擇”。但無論是高跟鞋還是松糕鞋，王宸建議鞋跟都不要超過5厘米。如果因為工作需要而長期穿著高跟鞋，辦公室白領(lǐng)應(yīng)當在單位放上一雙拖鞋，以便讓足部得到及時的休息。王宸說，松糕鞋鞋底的材質(zhì)有很多種，但更有彈性的橡膠底在穿著時的風(fēng)險系數(shù)要小于偏硬一些的牛筋底。

“正確的走路姿勢應(yīng)當是挺胸、收腹、抬頭地直線走，重心不能習(xí)慣性前移。”王宸告訴記者，在正確走路姿勢的基礎(chǔ)上，還是可以適度穿著高跟鞋和松糕鞋的。“每天進行半小時的足部運動，熱水泡腳，對于緩解因為穿著松糕鞋帶來的疲勞有很大幫助。”