大家都知道想減肥是少動嘴，多動腿。以為控制了飲食，多多運動人就不會長胖，其實睡眠少的話，人也容易長胖的�？赡苣阍�經(jīng)以為，睡得少能讓人“憔悴”，然后變瘦，其實適得其反哦!

研究表明，那些每天晚上睡5到6個小時的女性，體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。通過16年的跟蹤研究，每晚睡眠時間達到或低于5小時的成年女性，她們的體重平均要比那些睡眠達到7小時的女性重2.3磅左右。

每晚睡眠6小時的成年女性，體重則要比睡眠7小時的女性重1.5磅左右。體重增加達到33磅的女性中，絕大多數(shù)每晚睡眠只有5小時，其次才是每晚睡眠6小時的女性。

美國胸腔協(xié)會(american thoracic society)日前在圣迭哥舉行國際研討會，來自俄亥俄州克利夫蘭市的桑賈·帕特爾博士提交了一份研究報告。帕特爾在報告中稱，中年女性夜間的睡眠時間越短，她們體重增長的速度就會越快，以后患肥胖癥的可能性也就越大。

帕特爾在報告中引用的數(shù)據(jù)來自于此前進行的一項健康護理跟蹤研究。從1976年開始，研究人員開始對68183名年齡介于30至55周歲之間的女性進行跟蹤調(diào)查。從1986年開始，研究人員要求被調(diào)查者報告她們每天晚上睡眠的大致時間，然后在接下來的16年里每兩年報告一次自己的體重。

但到目前為止，研究人員還沒有弄清到底是什么原因造成的這一結(jié)果。他們一直在疑惑，到底是健康的睡眠習慣與體重增長有關(guān)，還是足夠的睡眠引發(fā)的其它因素與體重增長有關(guān)呢?報告沒有回答這一問題，但研究人員表示他們下一步將繼續(xù)進行研究，以找到睡眠時間影響體重的原因與機制。