小腿抽筋在醫(yī)學上被稱為腓腸肌痙攣，是因為位于腿肚的腓腸肌痙攣而引起腿部抽搐，并伴有劇痛，令人暫時不能動彈。許多人都有體驗過抽筋的滋味，游泳時小腿和腳趾的抽筋，大笑時面部和腹部的抽筋，寫字、數(shù)錢時間過長手指抽筋。那么，抽筋只是代表我們的身體缺鈣嗎?帶著疑問，讀讀這個關(guān)于抽筋的文章。

偶發(fā)中的抽筋

抽搐俗稱抽筋，按發(fā)作形式可有幾類：發(fā)作性(一會兒一發(fā)作，也有間發(fā)性和頻發(fā)性)、持續(xù)性(長時間發(fā)作，它會使代謝增加，引起消瘦、比較嚴重的抽搐)、偶發(fā)性(比較常見)。

抽筋的部位也常常不同，主要有群肌肉的抽搐(也就是肌痙攣)、單纖維的抽搐、纖顫、束顫等。日常中，我們不好分辨。生活中比較常見的是偶發(fā)性抽筋，主要和姿勢不對、勞損、疲勞有關(guān)。

女性抽筋5個想不到

女性較男性來說，容易出現(xiàn)抽筋，特別是中年和更年期女性，這和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)障礙有關(guān)。鈣的缺乏和分布不平衡會引起抽筋。抽筋最常見的原因是缺鈣，可這些原因很多都在我們意料之外。

1.缺少日照。

很多人覺得抽筋是因為缺了鈣，便開始補鈣，但還是會出現(xiàn)抽筋。其實，最主要的一個原因是缺乏日照。隨著生活節(jié)奏的加快、交通的便利，人們接觸太陽的機會卻越來越少。因此，提倡回歸自然，接受日照，但也不必暴曬。

2.減肥。

因為減肥出現(xiàn)的減肥綜合征中就包括抽搐，以偶發(fā)性的大肢體抽搐為主，也會出現(xiàn)腰背脊抽搐，甚至引起摔倒。因為瘦肉中也含有鈣，為了減肥不吃肉的女性需要注意了。

3.長期腹瀉。

長期腹瀉，丟失的營養(yǎng)較多，也會引起營養(yǎng)不良性抽搐。另外，肌強直性抽搐，如眼睛突然睜不開了，也與代謝有一定的關(guān)系。

4.疲勞。

偶發(fā)性抽筋一個明確的原因，就是疲勞和睡眠不好。所以，在生活、工作中，都不能過長、過度地保持一個姿勢。

5.運動。

運動量少的時候會出現(xiàn)抽筋，因此在做某項運動前，要做好一定的熱身和適應(yīng)性鍛煉。當然，運動量過多的時候，肌細胞膜上的鈣分布異常，也會引起勞累性抽筋。因此，主張運動，但運動要適宜適度。

抽筋后態(tài)度

a.人人都會有抽搐，但它不構(gòu)成獨立的疾病，是一種生理狀態(tài)的異常情況，應(yīng)該正確認識，不必緊張。

b.對于是否缺鈣，可到醫(yī)院進行血清鈣的檢查，也可自己先進行試驗性的治療，先補一些鈣看看。

c.偶爾出現(xiàn)抽筋時應(yīng)及時處理，必要時咨詢大夫，因為某些抽筋是某種疾病的先兆，如腦瘤、脊髓壓迫癥、骨質(zhì)增生等。對于持續(xù)性的抽搐，并且不能緩解時，建議在藥物治療的同時進行康復(fù)治療。