職場(chǎng)白領(lǐng)即使有鐵打的身軀也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期使用電腦容易導(dǎo)致眼睛的不適和頸椎勞損，以及飲食不規(guī)律而導(dǎo)致胃病等等�，F(xiàn)在就幾種白領(lǐng)易患的職業(yè)性疾病進(jìn)行分析：

胃�。猴嬍巢欢〞r(shí)導(dǎo)致胃病纏身

胃是我們身體健康的一大本營(yíng)，我們吃什么大補(bǔ)小補(bǔ)的東西都要經(jīng)過他，所以，無論工作多么忙，我們都要好好善待自己的胃。但是做不到好好對(duì)待胃的白領(lǐng)還是多數(shù)，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)曾發(fā)布一個(gè)報(bào)告，在針對(duì)千多名白領(lǐng)的身體健康調(diào)查中，身體完全健康的僅占參與調(diào)查者的3.24%。白領(lǐng)們?yōu)榱粟s時(shí)間上班工作，經(jīng)常不吃早餐、吃飯不定時(shí)、邊吃飯邊干活等，都易引發(fā)胃病。在白領(lǐng)易患的各種疾病中，胃病是最普遍的。要打響“保胃戰(zhàn)”，關(guān)鍵是養(yǎng)胃，從日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴注意。養(yǎng)胃基本心經(jīng)是，一定不要忽略早餐，平時(shí)飲食要定時(shí)，吃飯細(xì)嚼慢咽，食物精粗搭配，多吃清淡易消化食物，重口味只能偶爾一試。

眼疾：久盯電腦屏幕小心得眼干病

自從白領(lǐng)和電腦結(jié)下不解之緣后，過去被視為老年病的干眼癥就侵襲了越來越多的年輕白領(lǐng)。雖然研究人員至今還不清楚干眼癥的病因，但長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、常看電視都會(huì)對(duì)眼睛造成損害。一旦患上干眼癥，緩解的方法只能是點(diǎn)用人工淚液，更嚴(yán)重的病況就要手術(shù)。

為預(yù)防干眼癥，專家建議不要長(zhǎng)期對(duì)著電腦工作，最好每用電腦兩小時(shí)就休息5~10分鐘，向遠(yuǎn)處視物使眼睛放松，同時(shí)活動(dòng)一下頸部和肩部肌肉。長(zhǎng)時(shí)間用電腦的白領(lǐng)要學(xué)會(huì)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多補(bǔ)充維生素A、D，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等。

勁椎勞損：長(zhǎng)期慢性勞損導(dǎo)致白領(lǐng)頸椎病提前

幾乎每天都對(duì)著電腦工作，趕起工作來更是連續(xù)伏案好幾小時(shí)，頸椎勞損成了白領(lǐng)的常見病。據(jù)調(diào)查，由于長(zhǎng)期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡已從40歲提前到30歲。

頸椎勞損不可忽視，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動(dòng)最多的部位，也是神經(jīng)中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路。為此，養(yǎng)護(hù)好頸椎很重要。無論冬夏，都要給頸椎合適的溫度，應(yīng)該在辦公室準(zhǔn)備一件披肩，以保護(hù)好頸背部。平時(shí)在辦公室打電腦久了，要適時(shí)停工，做5分鐘的“搖頭晃腦操”：端坐，全身不動(dòng)，單頭部運(yùn)動(dòng)，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮動(dòng)作，順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持5分鐘，動(dòng)作要輕緩、柔和。

健康提醒：各位在工作中疲于奔命的白領(lǐng)們，即使沒有時(shí)間進(jìn)行戶外活動(dòng)，也可以辦公室里做一下比較簡(jiǎn)單的舒緩身心的健身操。