鶯飛草長，乍暖還寒，清明時(shí)節(jié)正是踏青的好時(shí)候!同時(shí)細(xì)菌、病毒容易滋生傳播最快的季節(jié)，所以病疫多見，如流感、流腦、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等，過敏體質(zhì)的人有時(shí)還出現(xiàn)過敏。所以清明外出時(shí)，各位朋友一定要做好保健工作：

清明前后 感冒的人最多

養(yǎng)生專家說，清明外出踏青，許多市民忽視了適時(shí)增減衣物和勞逸結(jié)合，很易引發(fā)感冒，從往年看，清明前后感冒治療的患者中小孩居多。

從醫(yī)院了解到，往年清明前后過敏患者平均能占到皮膚科和呼吸科就診患者的三分之一。

醫(yī)生建議過敏體質(zhì)的人應(yīng)避免接觸可能引發(fā)過敏的環(huán)境，也可帶口罩，不要吃螃蟹等容易過敏的食物。

清明踏青 小心腹瀉

醫(yī)生提醒說，清明時(shí)節(jié)出現(xiàn)腹瀉的幾率也很高，一旦出現(xiàn)腹瀉，最基本的原則就是不消耗體力，多補(bǔ)充水分。外出隨身攜帶藥物很必要。

有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習(xí)慣，但部分人群是不適合吃冷食的。彭萬楓建議清明時(shí)節(jié)飲食宜溫，多進(jìn)食蔬菜水果，尤其是韭菜等時(shí)令蔬菜。

養(yǎng)生建議：清明多吃“黑”

傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)講究“春與肝相應(yīng)”，即春季養(yǎng)生應(yīng)注重養(yǎng)肝。專家建議這個(gè)時(shí)節(jié)可以多吃黑米、黑芝麻、紫菜等黑色食物，不僅養(yǎng)肝還有助于提高免疫力，為防病打下基礎(chǔ)。還可適當(dāng)吃些地瓜、白菜、蘿卜、芋頭等溫胃祛濕食品，吃些薺菜、菠菜、山藥等護(hù)肝養(yǎng)肺食品。

清明出行 女性須防婦科病

清明時(shí)節(jié)雨紛紛，外出踏青天氣比較潮濕，春季又是女性婦科疾病的多發(fā)季節(jié)，此時(shí)，陰道炎的癥狀、宮頸糜爛的癥狀、盆腔炎癥狀“傾巢而出”。

清明女性出行需謹(jǐn)慎

首先，清明期間天氣往往陰雨綿綿，這樣的天氣導(dǎo)致許多婦科致病細(xì)菌開始活躍，較常見的念珠菌、淋球菌、滴蟲、支原體和衣原體等，女性泌尿生殖系統(tǒng)極易受到這些病菌的侵害，再加上內(nèi)衣、內(nèi)褲沒辦法充分暴曬消毒，很容易引發(fā)各類婦科疾病，如外陰瘙癢、陰道炎、尿道炎、宮頸炎、盆腔炎等!

其次，清明假期出行人群較多，人與人之間、人與公共場所的物體接觸都無法避免，此時(shí)如果女性朋友的免疫力稍有下降，就有可能感染婦科疾病!尤其是經(jīng)期出行的女性朋友，節(jié)后突發(fā)炎癥的可能性則更大。這些，都必須必須要引起女性朋友的廣泛重視，同時(shí)，出行游玩也要注意休息，避免超負(fù)荷運(yùn)作!