馬上就要到春節(jié)了，我們也許會朋友聚會，同學(xué)重逢，可能會感覺放假了，心情放松了，多喝了幾杯，那么我們應(yīng)該怎樣做才能夠健康飲酒呢?

很多人都知道喝酒傷肝，而空腹喝酒對肝臟的損害尤為嚴(yán)重。在赴宴之前，不妨先吃點餅干或糕點，讓胃里有點食物。一般來說，最好多吃點高蛋白食物，如雞蛋、牛奶、豆?jié){等，因為這些高蛋白食物在胃內(nèi)可以減少酒精的吸收。

肝臟就好比一個車站，如果大量酒精快速流入，車站會因為擁擠而不堪重負(fù)。我們唯一能做的就是攔住它們，不讓太多的酒精同時涌進(jìn)去，以減少肝臟的負(fù)擔(dān)。在不得不飲酒時，不要吃所謂的解酒藥或是保肝藥。在喝酒時，要多吃一些葷菜。由于肉類消化較慢，這就讓肝臟有更多的時間慢慢地處理酒精。在喝酒的過程中，切記要慢慢咽下。

人酒量的大小，完全由體內(nèi)分泌的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的多少來決定。這兩種酶的多少，是先天形成的，目前沒有任何辦法能促進(jìn)它們的分泌。而那些喝酒容易臉紅、頭暈的人，正是因為體內(nèi)缺少這兩種酶。因此喝酒臉紅者不適合過量飲酒，否則會加重肝臟負(fù)擔(dān)。