一項(xiàng)最新研究宣稱，每天散步30分鐘可使腸癌死亡危險(xiǎn)大大降低。不僅如此，此類鍛煉還可以降低患心臟病、糖尿病及其他癌癥危險(xiǎn)。即使是在癌癥確診之后，經(jīng)常鍛煉對(duì)健康的有益作用也十分明顯。

一項(xiàng)研究中，研究人員分析了早期一項(xiàng)涉及15萬(wàn)名男女參試者的調(diào)查得出的相關(guān)數(shù)據(jù)。研究人員比較了參試者在1982～1997年間的身體活動(dòng)水平(鍛煉情況)。并將所得結(jié)果與1998～2005年間腸癌發(fā)病情況以及1998～2006年間腸癌死亡率情況進(jìn)行了關(guān)聯(lián)性研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉的參試者腸癌死亡率最低，即使發(fā)病也會(huì)推遲至少10年。

新研究負(fù)責(zé)人美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的博士表示，新研究發(fā)現(xiàn)，最大受益者是生活中最經(jīng)常鍛煉的人群，然而沒必要每天跑馬拉松或者每天健身4個(gè)小時(shí)。每天散步30分鐘就足以大大降低罹患多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，新研究結(jié)果還表明，持之以恒的鍛煉還會(huì)令人身心感覺更好，身體機(jī)能更正常。與久坐不動(dòng)者相比，成年時(shí)期經(jīng)�；顒�(dòng)的人結(jié)腸癌死亡危險(xiǎn)更低。

博士表示，新年伊始，很多人正考慮的一個(gè)問題是“鍛煉是否真的有益健康，成年人現(xiàn)在開始鍛煉是否為時(shí)已晚?”其實(shí)這種擔(dān)心純屬多余，鍛煉從來(lái)不言遲，也從來(lái)不言早。啥時(shí)開始鍛煉都是積極的保健行為。

博士表示，新研究發(fā)現(xiàn)，即使是確診癌癥患者開始鍛煉，也有助于控制癌癥復(fù)發(fā)率。