我們走路是每天都要做的事情，其實(shí)走路姿勢(shì)也是有講究的，如走路和跑步的腳部著地點(diǎn)就是不同的。

醫(yī)院骨科足踝外科專病門診醫(yī)生介紹，足部有26塊骨、33個(gè)關(guān)節(jié)、20條大小不同的肌肉并有114條堅(jiān)強(qiáng)的韌帶，以及無數(shù)靈敏的神經(jīng)與豐富的血管、汗腺。

專家指出，很多人走路時(shí)不注意自己的姿勢(shì)和細(xì)節(jié)，其實(shí)平時(shí)走路時(shí)應(yīng)該腳后跟先著地，然后過渡到腳外側(cè)再到腳掌，最后到大拇趾將身體推進(jìn)。而在進(jìn)行快步走、大步走等鍛煉時(shí)，盡量用前腳掌及足趾彈著走，身體盡量向上躥高著走，這樣可以加強(qiáng)足及踝部肌肉韌帶的鍛煉。

中醫(yī)認(rèn)為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑的12條經(jīng)脈有著密切的聯(lián)系。所以在鍛煉時(shí)宜前腳掌著地。