醫(yī)生提醒，秋寒加劇，女性袒露著裝容易受涼感染疾病，秋季陽(yáng)氣漸收，陰氣生長(zhǎng)，保養(yǎng)體內(nèi)陰氣應(yīng)成為女性首要任務(wù)。

過(guò)度愛(ài)美易惹疾

雖然氣溫很低，但很多女性都不注意添加衣服，仍然是靴子、短裙，外搭開(kāi)衫，一出門就瑟瑟發(fā)抖。

因秋氣主燥，燥易傷肺。如因著涼而使免疫力下降，無(wú)力抵御外邪，則會(huì)出現(xiàn)肺及呼吸道疾病，如發(fā)燒咳嗽、支氣管炎、肺炎等，若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨，使筋絡(luò)阻痹，可出現(xiàn)四肢痹癥。

運(yùn)動(dòng)、水果驅(qū)秋燥

專家介紹，入秋之后，空氣中的水分子逐漸減少，容易讓人產(chǎn)生口干舌燥的感覺(jué)。應(yīng)從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)整和加強(qiáng)鍛煉等方面去協(xié)調(diào)。應(yīng)多吃水果和蔬菜，比如：水果可選橙子、檸檬和烏梅等，同時(shí)，還要保持心情愉快。此外，要特別注意“養(yǎng)氣”，每次鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若出汗較多，可適量補(bǔ)充些鹽水，補(bǔ)充時(shí)以少量、多次、緩飲為準(zhǔn)則。

在晴朗的日子里，應(yīng)多做戶外有氧活動(dòng)。日常多吃些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等，這些食物能使人的大腦產(chǎn)生一些特殊的化學(xué)物質(zhì)，以消除抑郁情緒。

秋季進(jìn)補(bǔ)先調(diào)理脾胃

秋季進(jìn)補(bǔ)前，脾胃應(yīng)有一個(gè)調(diào)整適應(yīng)的階段。可先補(bǔ)食一些既富有營(yíng)養(yǎng)，又易消化的食物，以調(diào)理脾胃功能，如魚(yú)、各種動(dòng)物瘦肉、蛋以及山藥、紅棗、蓮藕等。

此外，藥食兼優(yōu)的菱角、板栗也是調(diào)理脾胃的佳品，它們均含有碳水化合物、蛋白質(zhì)及多種維生素，具有補(bǔ)中益氣、開(kāi)胃止渴、固腎養(yǎng)精等功效。