現(xiàn)在有不少初為人父母的年輕人，為了方便照顧寶寶，晚上害怕寶寶怕黑，晚上一直開(kāi)著燈，孰不知，這一做法使得入睡后的孩子被動(dòng)地接受了“光污染”。保健專(zhuān)家指出，睡眠中過(guò)亮過(guò)強(qiáng)的光線(xiàn)，影響的不只是寶寶的免疫力，同時(shí)更會(huì)對(duì)寶寶的視力造成傷害。讓寶寶久在燈光下睡覺(jué)，進(jìn)而影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，就會(huì)使他們每次睡眠的時(shí)間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。

美國(guó)賓州大學(xué)醫(yī)學(xué)院暨兒童醫(yī)院通過(guò)對(duì)479位2歲～16歲孩子的健康調(diào)查，發(fā)現(xiàn)被調(diào)查者在兩歲前若睡在黑暗的房間，長(zhǎng)大后近視的比例是10%;兩歲前若睡在有小夜燈的房間，成長(zhǎng)后的近視率是34%;若兩歲前睡在亮著大燈的房間，長(zhǎng)大后近視的比率更高達(dá)55%。

眼科專(zhuān)家認(rèn)為，0～3歲是寶寶眼睛視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，這段時(shí)期對(duì)眼睛的明暗刺激要得當(dāng)。最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是在睡眠時(shí)，寶寶的眼睛不能受到光線(xiàn)刺激，因?yàn)樗�眠中的光線(xiàn)可能影響兒童的睫狀肌。盡管人在閉眼時(shí)，眼皮能起到遮蔽光源的作用，可是如果人工光源太強(qiáng)，光線(xiàn)就會(huì)穿透眼皮，瞳孔感受到光線(xiàn)，由此自律神經(jīng)無(wú)法讓瞳孔休息，導(dǎo)致不僅睫狀肌一直處于緊張狀態(tài)，受自律神經(jīng)控制的其他組織也會(huì)變得緊繃。這對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。

保健專(zhuān)家指出，任何人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長(zhǎng)期存在，會(huì)使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得躁動(dòng)不安、情緒不寧，以致難于成眠。如果父母和孩子在同一個(gè)房間，一定不要讓光源對(duì)著孩子，盡量使用小臺(tái)燈，更不要看電視，即便是把音量放到最低。如果可以的話(huà)，在睡床與光源之間，用隔屏或布簾加以遮擋，給寶寶一個(gè)健康舒適的睡眠。