選口紅最好不要選珠光的、游泳和跳繩是公認比較安全的運動方式、佩戴隱形眼鏡容易導致角膜水腫、女人經(jīng)期要遠離污染……這些日常生活保健常識你都了解么?下面是保健專家介紹的日常保健注意事項，專家教你從頭美到腳。

1、頭發(fā)

每年染發(fā)不要超過兩次;染發(fā)前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果追求時尚，最好選擇局部漂染;頭皮有傷口，患慢性病即將懷孕或是已經(jīng)懷孕的女性都不宜染發(fā)。

2、眼睛

多吃小麥，牛奶，瘦肉，蔬菜，因為它們含有豐富的B族素，此外，不要配帶隱形眼鏡，容易因缺氧導致角膜水腫。

3、鼻子

女性經(jīng)期時應遠離污染較重的地方，或過冷過熱的環(huán)境每周至少3次凌斗個小時以上的有氧運動，也可以人噴灑藥物霧劑清洗。

4、皮膚

防紫外線最好的方法就是防曬霜，SPH15以上就可以了，選口紅最好不要選珠光的，因為它們含有更多的有害金屬。

5、乳房

能不做人流手術(shù)盡量別做，文胸最好是棉質(zhì)的，過多的蕾絲雖然讓你更加性感，但也可能陰礙了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和蘿卜。

6、心臟

適量減肥，少吃蛋黃一周最多只能吃兩個，適度飲酒，每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。

7、肺、膀胱和腎

能借煙就最好別吸保證每天喝6-8杯水。隔兩三個小時小便一次，穿棉質(zhì)的內(nèi)褲，否則會防礙空氣流通涌進，而滋生細菌。

8、臂和手腕

用打電話代替電子郵件，用電腦時，鍵盤應正對著自已，不要讓手腕過度彎曲緊繃，前臂，手腕和手盡量維持在同一條直線同一高度，每隔半小時停下來活動一下手腕。

9、生殖系統(tǒng)

女性25歲就定期進行生殖系統(tǒng)體檢，在日常生活中，如果發(fā)現(xiàn)自已內(nèi)褲上有分泌物不正常，如白帶或有異哧局部瘙癢，疼痛等，要及時診治，同時女性要做好生育計劃避免多次人工流產(chǎn)。

10、腸

每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌癥發(fā)病幾率下降到25%左右。

11、肝臟

不要縱情飲酒，多吃蘑菇。

12、膝蓋

少穿高跟鞋，適量爬樓梯，下樓時就注意腳掌先著地，游泳和跳繩是公認比較安全的運動方式。

13、腿

每坐40分鐘起來走一走，做些腿部運動操。

14、腳

高跟鞋的鞋跟高度不要超過2寸，同時買任何一雙鞋都要保證它有一定的緩沖能力。

保健專家提示，日常生活養(yǎng)成良好的保健習慣特別重要，注意以上提及到的日常保健常識，讓你從頭美到腳，煥發(fā)美麗容顏。