得了口腔潰瘍不必過于擔心，在配合專業(yè)醫(yī)生的治療下，注意平常的生活習慣，合理調整飲食結構，保持大便暢通，完全可以避免潰瘍的惡化，以下是保健專家給口腔潰瘍患者的一些建議

1.很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累后發(fā)病或加重的，尤其是現代人生活緊張、精神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態(tài)不佳導致的“文明病”，因此要適當減壓，放松精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。

2.冬季感冒流行時，建議您喝上幾包板藍根，殺殺感冒病毒，同時也可以有預防口腔潰瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，保持口腔濕潤，有利于其治療。

3.患口腔潰瘍的女性多于男性，尤其在月經前夕容易患口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發(fā)生與女性體內的雌激素有關，即一旦體內雌激素減少，就容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質，要經常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內雌激素的正常分泌。

4.如果在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之后患了口腔潰瘍，要考慮是不是過敏引起的，要立即停用停吃。另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復，第二天潰瘍就會明顯好轉。

5.口腔潰瘍發(fā)病時多伴有便秘、口臭等現象，因此應注意排便通暢。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利于口腔潰瘍的恢復。

6.口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。此外還應通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。

7.口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，因此您不應忽略加強運動，改善體質。

8.平時應多注意多吃富含維生素的食物。

9.口腔潰瘍患者免疫力低免疫功能紊亂，可以使胸腺恢復80%的機能，提升免疫力。

保健專家指出：除了藥物治療及食療外，還需要注意平常的生活習慣，飲食忌辛辣、燒烤油炸、油膩厚味的食品，要多喝開水，多吃蔬菜，保持大便暢通，避免便秘;口瘡嚴重者，可以改采細軟或半流質的飲食。“日行八千步，夜眠八小時，三餐八種菜，不少八杯水”還是很有一定道理的。