— 每天運(yùn)動(dòng)15分鐘　每周90分鐘 死亡率降低14%　壽命延長(zhǎng)3年

美兆國(guó)際健康管理機(jī)構(gòu)的研究成果再次獲得專業(yè)肯定!倫敦時(shí)間2011年8月16日，美兆健管機(jī)構(gòu)與臺(tái)灣地區(qū)衛(wèi)生院溫啟邦教授合作之「降低死亡率，延長(zhǎng)壽命的最少運(yùn)動(dòng)量」研究報(bào)告，于全球醫(yī)界最具代表性的醫(yī)學(xué)權(quán)威期刊《The Lancet》(柳葉刀)網(wǎng)絡(luò)版搶先向全球放送;美兆研究成果再次獲得擁有全球最嚴(yán)謹(jǐn)編審群的Lancet期刊青睞與認(rèn)可，外電媒體包括AP美聯(lián)社、路透社、BBC、ABC及New Scientist Magazine均爭(zhēng)相報(bào)導(dǎo)此革命性的發(fā)現(xiàn)!

革命性的運(yùn)動(dòng)建議：每天15分鐘 每周90分鐘

這次溫啟邦教授在研究中提出一項(xiàng)重大發(fā)現(xiàn)!每天只要運(yùn)動(dòng)15分鐘，每周六天共約90分鐘，就可降低總死亡率14%，癌癥死亡率10%，心血管疾病死亡率20%，延長(zhǎng)壽命3年!這項(xiàng)突破性的新發(fā)現(xiàn)顛覆了「運(yùn)動(dòng)333」(每周三次運(yùn)動(dòng)，每次30分中，維持每分鐘心跳達(dá)130下)，或每周運(yùn)動(dòng)150分鐘的現(xiàn)有觀念，讓世人首度了解到：少量而持續(xù)的運(yùn)動(dòng)對(duì)健康大有益處，而且容易達(dá)成。

本次研究報(bào)告，系溫教授根據(jù)美兆健康管理數(shù)據(jù)庫(kù)中1996～2008年，共計(jì)416,175名(男性199,265名,女性216,910名)個(gè)案，平均追蹤8.05年的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析;研究團(tuán)隊(duì)根據(jù)會(huì)員填寫(xiě)的「健康問(wèn)卷」資料，將個(gè)案的運(yùn)動(dòng)量分為不運(yùn)動(dòng)、低運(yùn)動(dòng)量，中運(yùn)動(dòng)量，高運(yùn)動(dòng)及非常高量五類，并將各分類組與不運(yùn)動(dòng)組做危險(xiǎn)性比較，計(jì)算出各組的平均余命。調(diào)查顯示，高達(dá)54%的人不運(yùn)動(dòng)，只有22%的人從事低量運(yùn)動(dòng)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：低運(yùn)動(dòng)量組(每天15分鐘，每周共90分鐘的運(yùn)動(dòng)量)與不運(yùn)動(dòng)組比較時(shí)，其全死因死亡率減少14%，平均余命多出3歲，另外，每天15分鐘的運(yùn)動(dòng)量之后，每增加15分鐘將再減少4%的全死因死亡率;相反的，不運(yùn)動(dòng)的人與低運(yùn)動(dòng)量組相比，死亡率多出17%，但要是他們?cè)敢飧淖兩�活�?xí)慣開(kāi)始從事低量運(yùn)動(dòng)，則可以減少1/6的死亡率!這樣的發(fā)現(xiàn)，可運(yùn)用在各年齡族群、性別，且對(duì)有心臟血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的人也適用。

美兆世代數(shù)據(jù)庫(kù)　學(xué)界高度推崇

美兆健康管理數(shù)據(jù)庫(kù)備受?chē)?guó)內(nèi)外研究機(jī)構(gòu)高度推崇，主因在于資料的多元性、豐富性、及完整性，每一個(gè)人除了100項(xiàng)的完整健檢報(bào)告之外，還有包含人口學(xué)、生活型態(tài)、個(gè)人及家族疾病史、個(gè)人健康及飲食近況等100項(xiàng)問(wèn)卷資料，對(duì)學(xué)術(shù)研究極具參考價(jià)值，除累計(jì)超過(guò)150萬(wàn)筆的龐大資料量，橫跨各個(gè)年齡層，有個(gè)人長(zhǎng)期的健檢追蹤檔案，還包含家族成員的健檢數(shù)據(jù)，并透過(guò)學(xué)術(shù)合作連結(jié)到死亡登記檔及癌癥登記檔，是一相當(dāng)完整的世代數(shù)據(jù)庫(kù)，研究結(jié)果具高度指標(biāo)性，引用美兆資料進(jìn)行的學(xué)術(shù)研究達(dá)76項(xiàng)，已發(fā)表的研究論文共10篇，包括溫啟邦教授于2008年刊登于《The Lancet》的文章”All-cause mortality attributable to chronic kidney disease: a prospective cohort study based on 462,293 adults in Taiwan.”，即是利用美兆數(shù)據(jù)庫(kù)進(jìn)行之大型腎臟病研究報(bào)告，也讓美兆的健康管理數(shù)據(jù)庫(kù)揚(yáng)名國(guó)際。

《The Lancet》(柳葉刀)是全世界最悠久的醫(yī)學(xué)期刊，創(chuàng)刊于1823年，為一同行評(píng)審性質(zhì)之醫(yī)學(xué)期刊，在醫(yī)學(xué)期刊中地位崇高，根據(jù)科學(xué)期刊指南(SCI，Science citation index)的評(píng)點(diǎn)(IF，Impact factor)，一般SCI IF在5.0以上，就算是重量級(jí)期刊，而The Lancet在2010年之SCI IF為30.758，可見(jiàn)其龍頭權(quán)威性，因而能獲刊登一次就實(shí)屬不易，美兆的研究報(bào)告能再度獲得刊登，可謂是全亞洲學(xué)術(shù)界的最高榮耀!