享受美食、貪圖安逸或許是人的天性，但如果不注意節(jié)制，可能會(huì)損害身體健康。“口越吃越饞，人越睡越懶”這句俗語(yǔ)很有道理，以此警示人們，享受也要適可而止，喜愛(ài)美食但不暴飲暴食，作息規(guī)律少睡懶覺(jué)，這樣才能充滿活力，遠(yuǎn)離疾病。

人攝取食物，要靠嗅覺(jué)、味覺(jué)以及視覺(jué)的刺激，但嗅神經(jīng)和味神經(jīng)在連續(xù)刺激下會(huì)疲勞，需要更多更大的刺激，因此會(huì)出現(xiàn)“口越吃越饞”的現(xiàn)象。此外，在肥膩食物的刺激下，越吃越多，胃的體積會(huì)增大，很難形成飽腹感。中醫(yī)認(rèn)為人的活動(dòng)由氣來(lái)推動(dòng)，睡眠過(guò)多時(shí)，氣運(yùn)行不暢，會(huì)影響身體的正常機(jī)能， “久臥傷氣”就是這個(gè)道理。愛(ài)睡懶覺(jué)，會(huì)打破生物鐘，影響腸胃蠕動(dòng)，血液循環(huán)也會(huì)失去規(guī)律，造成大腦供血不足，精神萎靡不振，因此“越睡越懶，越懶越生病”。

所以，對(duì)待美食也要節(jié)制，最好吃七八分飽，不要老吃同一種食物，應(yīng)常變換口味。此外，起居要有規(guī)律，不能貪睡，早睡早起，清晨可到室外鍛煉，使大腦的血氧供應(yīng)量增加，振奮精神。