這是一位來自美國(guó)的朋友，向很多人一樣，她經(jīng)常過敏，睡眠也不好。于是，她拜訪了五位養(yǎng)生專家——一位過敏專家、一位睡眠醫(yī)生、一位綠色生活專家，一位壓力專家和一位性愛專家——來到她的房間評(píng)估她的臥室狀態(tài)。

那么，我們就跟著專家們一起看一看，不健康的臥室對(duì)健康和幸福的驚人危害，相信，也一定可以幫到你!

第一位拜訪者：過敏專家

1.消除霉菌

我的房子建于19世紀(jì)80年代，經(jīng)過這些年的洗禮，遭受了很多水的破壞。現(xiàn)在還有一個(gè)漏雨之處——似乎沒有人可以修好。果然，墻上有霉菌的痕跡。新澤西州維羅納的過敏專家與免疫學(xué)者DavidFost醫(yī)學(xué)博士說，我生活的地方似乎是各種霉菌的理想滋生地，從曲霉菌——呼吸道疾病最常見的誘因——到分子孢子菌，經(jīng)常造成皮膚和指甲感染的真菌。

它們可能會(huì)令典型的過敏癥，像胸悶，哮鳴和皮膚刺激與眼刺激的癥狀加劇。

處方：我們需要永遠(yuǎn)把漏洞堵好(如果可能)，使用消毒液清潔這些地方，并且使用減濕器或者空調(diào)控制室內(nèi)的濕度(40至60最佳)。

2.對(duì)塵螨說再見

下面我們要講的是塵螨，它們排出的糞便中含有一種導(dǎo)致打噴嚏和流鼻涕的蛋白質(zhì)。你看不到它們，但醫(yī)生知道它們的存在——主要是因?yàn)槲覐膩頉]有對(duì)它們加以防范。

像東北部這樣的潮濕地區(qū)(住在南方的姑娘們要注意看啦!)，床墊會(huì)因?yàn)閴m螨的存在而在十年內(nèi)重量增加一倍。所以說得通俗一點(diǎn)我基本是睡在細(xì)菌的糞便上。

修補(bǔ)方法是在我的床墊和枕頭上使用低敏感性床品。我還需要每周使用熱水清洗床單，調(diào)低恒溫箱(冬季20攝氏度即可)另外還有，把濕度水平調(diào)低。

使用空氣過濾器，用超細(xì)纖維布清潔粉塵，不要把它們揚(yáng)到空氣中，也會(huì)有所幫助。