提到口腔問題，大部分人沒把它當成重要事情看待。其實，身體很多疾病都可能與口腔問題有關(guān)系�？谇焕锩娌刂鴶�(shù)百種細菌，其中一些就可能與心臟疾病等密切相關(guān)。因此，重視口腔問題對身體健康大有益處。以下是10個生活中必須知道的護牙常識。

1.刷牙時間不能少于2分鐘。刷牙時間至少要2分鐘，每天至少兩次，每三個月?lián)Q一次牙刷。

2.口腔癌是最致命的癌癥之一。人們常常會忽略口腔腫塊或起皰，這有可能

3.看病前，擦掉口紅或唇膏�？诩t、唇膏不僅會蹭到醫(yī)生的手套上，還會掩蓋唇色，甚至弄臟牙齒、牙床，影響醫(yī)生辨色診斷。

4.運動也會引起牙齒問題。劇烈運動可能導(dǎo)致脫水，削弱唾液預(yù)防口腔疾病的功能。這樣，蛀牙、細菌堆積的風險會增大。而且許多運動飲料含有意想不到的糖類和酸類物質(zhì)可能會破壞你的牙釉質(zhì)。

5.口腔預(yù)示全身健康。口腔影響著身體的其他各個部位。如果牙齦有問題，那么心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對較矮，而且時有疼痛，就表示消化有問題。

6.看牙前停用止痛藥。有些人經(jīng)常服用阿司匹林等藥物，但它會讓你在拔牙時大量出血。

7.牙齦出血很嚴重。牙齦出血是炎癥表現(xiàn)，很可能你已經(jīng)出現(xiàn)了感染。

8.牙膏中含有的磨料并不都是有害的。很多人認為牙膏中的磨料會損害牙齒。其實，恰恰相反，牙膏中含有的無水硅酸、木瓜蛋白酶等軟質(zhì)磨料，可以拋光并美白牙齒。

9.吃糖不一定會蛀牙。吃甜食只要及時清潔就沒有太大問題。而且，均衡飲食才是健康的關(guān)鍵。比如，常常不吃飯，會導(dǎo)致口腔酸性過大，造成蛀牙與牙齦問題。

10.舌頭也有健康密碼。舌尖鮮紅，表明可能有甲狀腺或心臟問題；舌頭呈黃綠色，則提示是肝臟或膽囊問題；略帶灰棕色，通常會有消化系統(tǒng)疾病。