別以為拖拖拉拉是小事，事實(shí)上，有70%的大學(xué)生存在學(xué)業(yè)拖延的狀況，正常成年人中也有多達(dá)20%的人每天出現(xiàn)拖延行為———拖延癥研究專(zhuān)家、美國(guó)芝加哥德保爾大學(xué)心理系副教授費(fèi)拉里和加拿大渥太華卡爾頓大學(xué)心理系副教授帕卡，分別統(tǒng)計(jì)出了這樣的數(shù)據(jù)。由此推算，全球可能有近10億人患有拖延癥。

拖拉成了流行病

張薇坦言自己是一名無(wú)可救藥的拖延癥患者。她目前擔(dān)任多家媒體時(shí)尚專(zhuān)欄的撰稿人，說(shuō)起自己上月的一次經(jīng)歷，至今心有余悸。“那幾天實(shí)在沒(méi)有寫(xiě)文章的狀態(tài)，偏巧有幾篇專(zhuān)欄都要到截稿日期了。可每天給自己沖杯咖啡，看看朋友的博客，再收拾下屋子，和朋友聊會(huì)兒天，一天不知不覺(jué)就過(guò)去了，寫(xiě)稿時(shí)間只得一拖再拖。” 最后，總共一萬(wàn)多字的稿子一個(gè)字都沒(méi)寫(xiě)。四五個(gè)編輯輪流在QQ、MSN上找她，最后她只能下線(xiàn);手機(jī)快被打爆了，她卻一個(gè)電話(huà)都不敢接。“那一次，真的把我給拖怕了。”而對(duì)家庭主婦來(lái)說(shuō)，拖延的事情更是屢見(jiàn)不鮮。收拾房間、洗衣服刷碗、清洗抽油煙機(jī)等，總會(huì)找各種理由拖延，最后往往被種種家務(wù)拖得不勝其煩。

其實(shí)，拖延已經(jīng)成為一種全球范圍內(nèi)的流行病。10年前，德國(guó)醫(yī)學(xué)界就已對(duì)拖延癥展開(kāi)針對(duì)性研究。目前，走在前列的要數(shù)明斯特大學(xué)心理治療研究所。拖延癥專(zhuān)項(xiàng)研究項(xiàng)目負(fù)責(zé)人弗雷德?里斯特博士在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪(fǎng)時(shí)說(shuō)，拖延癥其實(shí)是每個(gè)人“生來(lái)就有”的，只是一些人比較嚴(yán)重。

據(jù)估計(jì)，超過(guò)70%的大學(xué)生存在拖延問(wèn)題，其中50%的學(xué)生報(bào)告說(shuō)拖延已經(jīng)成了他們的習(xí)慣。在一般人群中，慢性拖延癥問(wèn)題影響到了25%的成年人，超過(guò)95%的拖延者希望減輕他們的拖延習(xí)性。在英國(guó)羅翰普頓大學(xué)召開(kāi)的國(guó)際拖拉癥專(zhuān)家會(huì)議上，法拉利教授和其他幾位專(zhuān)家公布了一份關(guān)于拖延癥的調(diào)查報(bào)告。這份報(bào)告總結(jié)了拖延癥患病率在澳大利亞、英國(guó)、秘魯、西班牙、美國(guó)和委內(nèi)瑞拉六國(guó)的比較。結(jié)果顯示，“激進(jìn)型”和“逃避型”拖延癥的比例在6個(gè)國(guó)家的比例相當(dāng)，其中男女患者的比例也差不多。

美國(guó)知名商業(yè)資訊專(zhuān)家菲爾?奧利佛一直在關(guān)注拖延癥在職場(chǎng)上的“殺傷力”：“拖延癥耽誤了無(wú)數(shù)的生意，謀殺著人們的生命!”

拖垮身體、謀殺生命

那么，如何判斷自己是否得了拖延癥呢?加拿大約克大學(xué)的心理學(xué)專(zhuān)家克拉里?雷恩總結(jié)出以下幾點(diǎn)：從工作清單中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;每次開(kāi)工都要整點(diǎn)開(kāi)始，一點(diǎn)半、兩點(diǎn)、兩點(diǎn)半，卻遲遲無(wú)法動(dòng)手;在決定靜下心來(lái)做最重要的事時(shí)，還要先跑去沖杯咖啡;不容許別人占用或浪費(fèi)自己的時(shí)間，而自己卻不珍惜時(shí)間;總是等待“好心情”或“好時(shí)機(jī)”去做重要的工作;本來(lái)在著手一項(xiàng)工作，一有什么欲望和想法，就拋下手中工作去干下一件……“其實(shí)人人都有拖延的時(shí)候，如果這些事情只是偶爾發(fā)生一兩次，那還算正常，可如果你總是找借口，內(nèi)心確實(shí)不愿意做事，那很可能患了拖延癥。”

慣于拖延的人還會(huì)對(duì)自己說(shuō)謊，如“我明天會(huì)更樂(lè)意做這件事”，“我在壓力下能更好地工作”，而實(shí)際上，第二天也沒(méi)有工作的熱情，在壓力下也不見(jiàn)得工作出色。另外，他們還會(huì)保護(hù)這種自我感受，告訴自己“這不重要”。拖延者的另一大謊言是，認(rèn)為時(shí)間的緊迫會(huì)讓他們更有創(chuàng)造性。

其實(shí)，追根溯源就會(huì)發(fā)現(xiàn)，人們的拖延往往來(lái)自以下幾個(gè)原因：

一、壓力過(guò)大無(wú)法紓解。在中國(guó)科學(xué)院心理所前所長(zhǎng)張侃看來(lái)，工作越多、壓力越大越容易拖拉�，F(xiàn)代社會(huì)，人們的安全感普遍比較低，導(dǎo)致“有事做的人害怕沒(méi)事做”，攬下很多自己根本不可能完成的工作。