導(dǎo)語：壓力會(huì)讓你不開心。沮喪、焦慮、恐慌、無能、悲觀主義，和對(duì)生活的不滿都會(huì)顯露頭角。壓力可能不會(huì)直接引發(fā)疾病，但它也是一個(gè)影響因素，引起過敏、氣喘、偏頭痛、腸易激綜合征、濕疹、牛皮癬，和蕁麻疹。它甚至還可能會(huì)引發(fā)高血壓和心臟病。

心理調(diào)頻精彩回顧

不過，不要著急，以下有五種極為簡單的方法，可以讓你在下次感覺壓力極大的時(shí)候冷靜下來。

1、做一下臉部按摩

根據(jù)《印度草醫(yī)學(xué)》，印度古代傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，面部按摩能夠促進(jìn)健康，讓你的面部煥發(fā)光彩。

用你的中指，在你的面部這些地方，順時(shí)針方向按摩20至30分鐘：臉頰中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之間的中間部位，兩個(gè)鼻孔的外部邊緣，頰骨中部，太陽穴，和眉毛中間的空隙。

2、動(dòng)一動(dòng)

雖然現(xiàn)在正值冬季，但太過于懶散呆滯可能會(huì)導(dǎo)致冬季抑郁癥，試試用這些簡單的運(yùn)動(dòng)方法擺脫昏睡，壓力，和停滯的情感，減輕黑眼圈。

身體站直，膝部慢慢彎曲。抖動(dòng)你的雙手。逐漸加上你的前臂，上臂，肩膀和頭部。讓小一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)變?yōu)樾∫稽c(diǎn)的跳躍。在你跳躍的過程中，讓你所有的關(guān)節(jié)變得柔軟，先向著右面，再向著左面。

現(xiàn)在，感覺好些了嗎?

3、整理混亂

完全收拾干凈可能會(huì)是個(gè)讓人無法控制的目標(biāo)。相反的，選擇需要關(guān)注的一塊小地方，廚房中的一個(gè)破舊抽屜，餐廳桌子上堆積的信件，或者是你汽車上的手套箱，收拾一下它。

把你不需要的物品扔掉，或者進(jìn)行回收，特別注意那些需要關(guān)注的東西，并且快速的收拾一下。