很快冬季嚴(yán)冷的日子就要到來了，為了保持身體健康，請(qǐng)遵循健康指導(dǎo)！

專家忠告廣大患者要留意以下幾點(diǎn)：

一、注重健康的生活方式，健康生活方式包括以下內(nèi)容：
1.生活節(jié)奏要有規(guī)律，包括學(xué)習(xí)、工作、飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。
2.全面均稀適量營養(yǎng)
淡些，再淡些；控制過甜飲食；每人天天1瓶牛奶；每人天天吃1只蛋；每周至少吃一頓海魚；雞肉、鴨肉代替豬肉；增加豆及豆制品攝進(jìn)量；每人天天最好有500克蔬菜和水果；菌菇類食品要納進(jìn)膳食結(jié)構(gòu)。
3.適度運(yùn)動(dòng)
"生命在于運(yùn)動(dòng)"是法國思想家伏爾泰的一句名言，一言道出了生命活動(dòng)的一條規(guī)律。保持腦力和體力協(xié)調(diào)的適宜活動(dòng)，是預(yù)防消除疲憊，防止亞健康，建立健康生活方式的最好方式。
4.戒煙限酒
5.保持心理平衡
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，持續(xù)的心理緊張和心理沖突會(huì)造成精神疲憊，免功能下降，輕易發(fā)生疾病

二、正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康；

三、如不適感持續(xù)時(shí)間長于6個(gè)月，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，請(qǐng)醫(yī)生為其排除其他器質(zhì)性病變。