日常生活中，我們常聽到的“二手煙”并不難理解，但是你可曾聽說過“二手壓力”?為了讓大家認(rèn)識(shí)到二手壓力的危害，下面就帶您去做具體了解，希望您能夠引起重視。

二手壓力無處不在防不勝防

在生活成本節(jié)節(jié)攀升的情況下，人們的生活壓力日益增大，作為衍生物的“二手壓力”也悄然誕生。研究發(fā)現(xiàn)，即使自己沒有壓力但是時(shí)常被壓力過大的同事、生活伴侶環(huán)繞也照樣會(huì)讓健康受損。“二手壓力是一種周圍人群的行為而引發(fā)的負(fù)面影響。比如在辦公室橫沖直撞、工作時(shí)候敲筆、搶話茬、以及不停嘆氣等都是能夠造成二手壓力的行為。”此外，二手壓力也可能因詮釋他人行為的角度不同而產(chǎn)生。

那么，我們要如何預(yù)防“二手壓力”呢?

第一，避開那些容易讓你產(chǎn)生負(fù)面能量的環(huán)境，別去理會(huì)那些自顧自給自己壓力的同事和朋友。

第二，讓自己養(yǎng)成一些好習(xí)慣。在壓力過大的時(shí)候給自己每隔一小時(shí)都有5分鐘的放松時(shí)間，并養(yǎng)成每日定時(shí)定量運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

第三，可以嘗試一些呼吸法來調(diào)節(jié)和控制壓力和情緒。

第四，有話不要憋在心里，要給自己創(chuàng)造良好的溝通環(huán)境，大聲說出你的需求并樂于幫助他人。

第五，懂得感恩，善待他人，制造正能量環(huán)境，不做二手壓力的傳播者。

生活中的“二手壓力”不僅會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生負(fù)面的影響，如果不積極的采取預(yù)防的方法，甚至還可能對(duì)心理健康造成更大的傷害，因此要重視。