我國是糖尿病第一大國，到目前為止糖尿病是一種不能根治，只能很好控制的疾病，該如何有效防治糖尿病呢。

1、預(yù)防糖尿病，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記�。菏紫壬�活要有規(guī)律，飲食也一樣：不暴飲暴食，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時(shí)間內(nèi)快速上升，對保護(hù)胰腺功能有幫助。

2、防治糖尿病要注意防止感染性疾病，性生活要有規(guī)律，不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發(fā)糖尿病。

3、糖耐量不正�；蛴刑悄虿〖易迨返呐笥芽梢栽谧畲笙薅葍�(nèi)防止糖尿病的發(fā)生：每年吃三個(gè)月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12（彌可保）增強(qiáng)胰腺功能；在季節(jié)更替時(shí)吃半個(gè)月的Vc、Ve,劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。（也可以每年分兩段時(shí)間肌注Vb12，每次兩周，一天一支。）

4、防治糖尿病藥多加鍛煉身體，少熬夜。
5、糖尿病人糖類攝入，糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰島素的參與。但是蜂蜜的主要成分是果糖與葡萄糖，請患者慎食蜂蜜。

6、激光預(yù)防糖尿病 低強(qiáng)度的凈雪糖尿病激光治療儀，用低能量的激光照射鼻腔，長期使用可以很好的控制平穩(wěn)血壓。是你最好的選擇！
糖尿病人如果在�？漆t(yī)師的指導(dǎo)下，能正確運(yùn)用好現(xiàn)在的三類基本療法，包括飲食、運(yùn)動、降糖藥物在內(nèi)的綜合療法，而進(jìn)行終生性治療、絕大多數(shù)患者可以如正常人一樣生活、工作、頤養(yǎng)天年。

糖尿病人自我保健知識

糖尿病患者應(yīng)學(xué)會自我保健知識，積極預(yù)防各種慢性并發(fā)癥發(fā)生、發(fā)展，避免致殘、致死，從流行病學(xué)資料來看，如果控制空腹血糖〈7.2mmol/L(130mg/dl)，餐后血糖〈8.9mmol/L(160mg/dl)，糖化血紅蛋白〈8%者極少發(fā)生并發(fā)癥，亦是延緩其發(fā)生、發(fā)展的有效措施。所以糖尿病患者必須遵循嚴(yán)格控制高血糖，堅(jiān)持治療達(dá)標(biāo)的原則，才是治療糖尿病的根本保證，不能偏聽、偏信社會上的“游醫(yī)”所謂“包醫(yī)、根治糖尿病”的謬論。