現(xiàn)在很多家長(zhǎng)平時(shí)都比較煩惱的一件事，就是怕自己的孩子長(zhǎng)不高，所以隨著時(shí)代的不同，孩子長(zhǎng)高是個(gè)每個(gè)家庭的迫切愿望，就是希望自己的孩子比別人的孩子要高一些，所以平時(shí)在飲食方面，應(yīng)該多加注意，多吃一些營(yíng)養(yǎng)品，并且多吃一些正確的食品是非常重要的，這樣可以達(dá)到，寶寶長(zhǎng)高的效果。那么，哪些食品讓寶寶越長(zhǎng)越高？

助力孩子長(zhǎng)高的食物

1、胡蘿卜

富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時(shí)可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營(yíng)養(yǎng)也更豐富。

溫馨貼士：不喜歡胡蘿卜→替代品：南瓜，青蒜。

2、雞蛋

高蛋白食物，是很容易就能買到的，而雞蛋作為高蛋白食物，很受孩子的喜歡。它其中含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)孩子成長(zhǎng)非常有利。有的父母擔(dān)心蛋黃里的膽固醇不利孩子健康，其實(shí)不然。孩子正處于成長(zhǎng)發(fā)育期，每天吃一兩個(gè)雞蛋，攝取的膽固醇值是正常的。

溫馨貼士：不喜歡雞蛋→替代品：豆腐，奶酪。

3、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。

溫馨貼士：不喜歡牛奶→替代品：酸奶，奶酪。

4、橘子

橘子富含維生素c，有助于鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應(yīng)季水果，所以根據(jù)不同的季節(jié)可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應(yīng)季水果。這樣可以很好地?cái)z取維生素。

溫馨貼士：不喜歡桔子→替代品：菠蘿，葡萄，獼猴桃，草莓。

增高食譜

1、雞蛋黃粉粥

新鮮雞蛋一個(gè)，煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細(xì)，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。

2、豬骨菠菜湯

取新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煮兩小時(shí)；然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調(diào)料，飲湯吃菠菜。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無(wú)機(jī)鹽，菠菜中含有相應(yīng)的酶，因此對(duì)補(bǔ)充鎂、鐵、鈣、磷等無(wú)機(jī)元素效果較好。

3、雞肝豬腿黃芪湯

取新鮮雞肝50克，新鮮豬腿骨50克，黃芪30克，五味子3克。將雞肝切成片備用；將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火煮沸后，改為文火煮一小時(shí)，再濾去骨渣和藥渣。然后將雞肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，按口味加調(diào)料，待溫后吃雞肝喝湯。雞肝含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等多種無(wú)機(jī)元素，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸 收，對(duì)小兒長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)發(fā)育甚為有利。

平時(shí)的飲食對(duì)我們來(lái)說(shuō)都是非常重要的，并且平時(shí)應(yīng)該多給孩子補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣對(duì)身體是非常好的，可以提高身體的免疫力，并且可以避免多種疾病的發(fā)生，也可以讓自己的寶寶長(zhǎng)得越來(lái)越高，比他人的孩子高一頭，這也是很多家長(zhǎng)都迫切希望的一件事。