現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快、工作壓力大，這些問(wèn)題會(huì)讓身體活力下降，你會(huì)經(jīng)常感覺(jué)疲勞。要想擁有健康、年輕的身心，你需要給自己身體重新注滿活力。怎樣做才能讓身體充滿健康活力呢?接下來(lái)，養(yǎng)生專家盤點(diǎn)了幾個(gè)養(yǎng)生竅門，雖然簡(jiǎn)單，但保健價(jià)值高，堅(jiān)持做就會(huì)讓你擁有健康活力，活力十足。

健康活力

靠什么辦法可以充滿健康活力

1.刷牙、用牙線使頭頸腫瘤發(fā)病率減少八成

愛(ài)護(hù)自己的牙齒不僅帶給你更美的外表，新研究顯示，長(zhǎng)期牙病導(dǎo)致的頭頸部腫瘤占其總發(fā)病率的80%。而消滅口腔中致病細(xì)菌的方法很簡(jiǎn)單，定期刷牙并用牙線清潔牙縫即可。

2.泡壺茶，減少兩成中風(fēng)

的研究顯示，每天喝三杯以上茶的人，比喝茶少于一杯的人中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)低20%。不論紅茶綠茶，其中的茶多酚和氨基酸都可以為血管和動(dòng)脈提供更好的保護(hù)。

3.涂鴉讓記憶力提升29%

聽(tīng)一段同樣的錄音時(shí)，那些信筆涂鴉的人比什么都不寫(xiě)不畫(huà)的人，能記住的東西多29%。專家解釋說(shuō)，那些開(kāi)會(huì)時(shí)看似聽(tīng)得無(wú)比認(rèn)真的人，最有可能在做白日夢(mèng);隨手寫(xiě)畫(huà)的人注意力反而始終鎖定在會(huì)議上。

4.寫(xiě)封感謝信，快樂(lè)指數(shù)提升20%

如果真的想感謝某人，就把感謝的話寫(xiě)下來(lái)吧，不論通過(guò)何種形式。這比口頭感謝，給人更多回味的空間。美國(guó)肯特大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，“書(shū)面”的感謝，讓雙方都感到更快樂(lè)，免疫系統(tǒng)、肺部、肝臟健康也會(huì)隨之提升，還有降低血壓、保持體型等意想不到的功效。

5.傻笑讓血液循環(huán)增速21%

美國(guó)最新研究顯示，那些看喜劇時(shí)由衷發(fā)笑的人，血液循環(huán)速度會(huì)增加21%，并且效果可以持續(xù)24小時(shí)之久。而當(dāng)他們看嚴(yán)肅的記錄片時(shí)，血液循環(huán)速度會(huì)下降18%。“所以，盡可能發(fā)現(xiàn)生活中的‘笑點(diǎn)’吧!”專家說(shuō)。

想要有健康活力不是難事，你要注意勞逸結(jié)合。如果總是休息不好，那身體也不會(huì)有健康活力�，F(xiàn)代人的壓力都很大，壓力過(guò)大會(huì)給健康帶來(lái)傷害，因此，如果你經(jīng)常處于壓力大的環(huán)境里，要記得經(jīng)常給自己釋放壓力，不要把自己逼得太緊。相信你身體充滿健康活力后，學(xué)習(xí)工作會(huì)更有干勁哦。