當(dāng)身體不舒服的時候人們就會比較難受，因此要想去除這些問題就要盡早的來進行治療，尤其是我們大家說熟知的肩背痛出現(xiàn)人們也要積極的選擇好的方式和辦法來進行治療，這樣才能夠緩解疼痛，那么，肩背痛按摩治療方法大匯總?以下就是具體的解答方法。

肩背痛按摩治療方法一：按摩肩井穴。

該按摩手法很靈活，主要的手法是拿肩井，即將拇指放在肩井穴的位置，其余四指放在對側(cè)，前后對應(yīng)用力，向上做提捏的動作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自頸至肩、由內(nèi)而外做提捏動作，還可以拍一拍、搓一搓，動作要輕柔緩和，切忌用暴力，反復(fù)操作10次即可通暢局部氣血，緩解肩背部的肌肉痙攣。

肩背痛按摩治療方法二：舒緩后頸部疼痛

心理治療師帕蒂施恩建議，將2-3條毛巾扭成辮子狀，兩手各拉住一端，然后拉伸扭結(jié)好的毛巾，并把它們放在脖子后面，慢慢的上下揉擦你的脖子，有助釋放緊張情緒。

肩背痛按摩治療方法三：舒緩上背部疼痛

靠墻站立，在左肩胛骨和脊椎之間放置一個網(wǎng)球，身體向后壓住球，使它在同一區(qū)域內(nèi)，上下來回移動，要小心別讓球壓到你的脊椎。然后將球放到右肩胛骨和脊椎之間，重復(fù)該動作。

肩背痛按摩治療方法四：舒緩頸側(cè)疼痛

單手握住脖子后面，使手掌根部對齊耳后，緊貼顱底部位，握緊。以手指為杠桿，用手掌根部施加壓力，向肩膀推擠頸部。重復(fù)幾次。然后可以做一些溫和的伸展活動，俯仰或者旋轉(zhuǎn)脖子。

肩背痛按摩治療方法五：舒緩肩部疼痛

勾起左手手指，放置在你的左肩，覆住上斜方肌，然后用力擠壓。也可以用手指滾動或耙過肌肉，從外側(cè)向脖子方向。然后，用右手重復(fù)該動作。

結(jié)語：以上的介紹是說的是出現(xiàn)肩背痛的按摩治療方法，我們大家也要對這些積極的做好了解，同時專家也要提醒大家一旦身體出現(xiàn)任何的不適后就要選擇好的方法來進行處理，只有選擇對了辦法治療才能夠緩解疾病出現(xiàn)給人們照成的不適。