大家都知道夏天人們都比較愛睡覺，很容易犯困。所以夏季開車很容易疲勞的，而疲勞駕駛極易引起交通事故，所以各位司機都要學(xué)一些夏季疲勞駕駛的預(yù)防措施，以抵抗高溫。下接下來就讓我們大家一起來看看夏季疲勞駕駛的預(yù)防措施。

夏季疲勞駕駛的預(yù)防措施

1、盡量保持駕駛室空氣暢通、溫度和濕度適宜，出現(xiàn)疲勞時應(yīng)及時停車休息，不得勉強駕駛車輛。

2、若感覺有點疲倦或有睡意時不要在繼續(xù)駕駛，最好立即休息。駕駛?cè)藳]有休息好或感到有點疲勞時，不要駕車進入高速公路。

3、在高速公路上行車時，最好在1個半小時到2小時到就近的服務(wù)區(qū)休息一下。

4、駕駛車輛避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調(diào)整局部疲勞部位的坐姿和深呼吸，以促進血液循環(huán)。

5、最好在行駛一段時間后停車休息，下車活動以下腰、腿，放松全身肌肉，預(yù)防駕駛疲勞。

6、連續(xù)駕駛時間不得超過4小時，連續(xù)行車4小時，必須停車休息20分鐘以上。

7、夜間長時間行車，應(yīng)由2人輪流駕駛，交替休息，每人駕駛時間應(yīng)在2~4小時之間，盡量不在深夜駕駛。

8、多吃含維生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲勞、夜盲癥的發(fā)生。

9、多吃纖維性食物，可以增強胃、腸的蠕動，防止便秘和痔瘡。

10、多吃含鈣量較高的食物，可以減輕駕駛中的焦慮和煩燥感。

11、飯量以七、八成為好，勿暴飲暴食。

12、每餐間隔以5~6h為宜，盡量做到定時就餐，切忌飽一頓，饑一頓。

13、飲食應(yīng)細軟，不要狼吞虎咽，也不要只吃干食，適量喝湯有助消化。

14、養(yǎng)成按時就寢和良好的睡眠姿勢，每天保持7~8小時的睡眠。

15、睡前1.5~2小時內(nèi)不飲食，睡前1小時內(nèi)不多飲水、不進行過度腦力工作。

通過上面的介紹讓我們大家知道了夏季疲勞駕駛的預(yù)防措施。在夏季炎熱天氣或駕駛室內(nèi)溫度過熱的環(huán)境下駕駛車輛，溫度高、空氣流通差，駕駛?cè)撕苋菀灼�勞，往往會感到精神疲倦，視線逐漸變得模糊、思維變得遲鈍，尤其是午后行車極易瞌睡，甚至?xí)�出現(xiàn)駕駛?cè)怂查g失去記憶的現(xiàn)象，勉強駕駛會導(dǎo)致交通事故發(fā)生。所以大家在開車時一定要休息好，避免疲勞駕駛。