平時大家需要注意與現(xiàn)代社會人們的生活方式，很多的人平時比較勞累，很嚴(yán)重的影響到了身體健康，尤其是女性平時工作，帶孩子，收拾一些家務(wù)，所以會出現(xiàn)疲勞，那么，大家就應(yīng)該注意一些身體調(diào)理。幫助女性趕走疲勞的方法都有哪些？

女性易疲勞的原因是什么呢?

女性疲勞原因一：缺維生素性疲勞

維生素B1缺乏或不足，常使人感到疲勞乏力;維生素B2缺乏或者不足，肌肉運動無力，耐力下降，也容易產(chǎn)生疲勞。

女性疲勞原因二：缺堿性疲勞

很多女性經(jīng)常無緣無故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀，但到醫(yī)院又檢查不出毛病，這多由不良生活習(xí)慣引起。

女性疲勞原因三：缺鐵性疲勞

許多女性為了保持苗條的身材或平滑的皮膚，往往拒絕進(jìn)食肉類，經(jīng)常以蔬菜、水果、瓜類等充饑，這樣的膳食無法供應(yīng)足夠的鐵，很容易為身體帶來疲乏感。

4種食療方法來緩解疲勞：

1.棗仁蓮子粥

原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。

做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。

作用：安神、補腦。

2.枸杞羊腦

原料：羊腦一具，枸杞30克。

做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似“豆腐腦”。

作用：補腦、調(diào)養(yǎng)軀體疲勞。

3.黃芪雞

原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。

做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調(diào)味，吃肉喝湯。

作用：調(diào)養(yǎng)軀體疲勞、體力下降者。

4.人參糯米粥

原料：人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。

做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。

作用：該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用。

注意：高血壓、發(fā)燒患者不宜服。

大家需要注意女性疲勞的因素，而且很多的女性會出現(xiàn)腰酸背痛，很嚴(yán)重的影響到了他們的身體健康，所以，平時大家需要注意自身保健，而且要注意調(diào)理方法，擁有一個健康的身體，避免造成更多影響，同時也要注意自身護(hù)理，以免導(dǎo)致更多困擾，給他們的身體帶來無盡的痛苦。