頸椎病痛并不是小事情。現(xiàn)在生活競爭壓力大。大部分的年輕人為了在這個社會更好的生活。會經(jīng)常沒日沒夜的工作加班。讓這個老人群體更容易遭受的病痛逐漸年輕化。頸椎病痛并不是小事情，預防工作必須到位。

在現(xiàn)代社會，由于生活節(jié)奏快、工作壓力大，頸椎病已不再是中老年人的常見病，正逐漸向年輕化發(fā)展。那么，我們應該如何正確認識頸椎病呢?

中醫(yī)將頸椎病分為風寒濕型、血瘀型、痰濕阻絡型、肝腎不足型、氣血虧虛型。

風寒濕型

主要表現(xiàn)為頸部僵硬，活動不利，惡寒畏風，頸、肩、上肢竄痛麻木，以痛為主。

血瘀型

主要表現(xiàn)為頸肩部、上肢刺痛，痛處固定，伴有肢體麻木。

痰濕阻絡型

主要表現(xiàn)為頸部不適，頭暈目眩，頭重如裹。

肝腎不足型

主要表現(xiàn)為頸部不適，眩暈頭痛，耳鳴耳聾，失眠多夢，肢體麻木，面紅目赤。

氣血虧虛型

主要表現(xiàn)為頸部不適，頭暈目眩，面色蒼白，心悸氣短，四肢麻木，倦怠乏力。

用針灸治療風寒濕型和血瘀型頸椎病效果較好，主要通過針刺的疏經(jīng)通絡、艾灸的溫經(jīng)散寒作用達到疏通經(jīng)絡、運行氣血的目的。對于瘀血嚴重的患者，還可采取刺絡放血拔罐的方法祛除瘀血。

除了治療，頸椎病還要注意預防，有四點需要注意：

在日常生活和工作中要避免受涼和肌肉勞損，例如，冬季氣候寒冷，出門應戴帽、戴圍巾，保護好頭部和頸部;

夏季室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過低，更不能貪圖涼爽讓空調(diào)的出風口直吹身體。

避免肌肉勞損，要注意頸部不要長時間保持一個姿勢，例如，長時間用電腦(直視屏幕)、長時間開車(直視前方)、長時間看手機(低頭看屏幕)。這種長時間的一個姿勢需要頸部特定肌群始終保持收縮或拉伸的狀態(tài)，得不到休息，導致局部氣血運行緩慢，甚至經(jīng)脈瘀阻，出現(xiàn)不通則痛的情況。

建議工作時每隔一小時做一些頸肩部運動。每周至少參加兩次戶外運動活動頸肩部肌肉關(guān)節(jié)，保持局部經(jīng)脈的通暢。

另外，上海市第七人民醫(yī)院推拿科主治醫(yī)師朱國苗建議，預防頸椎病還應做到“三個勿”，即躺床勿視、沙發(fā)勿睡、駕車勿勞。

1躺床勿視

躺在床上看電視或者看書是非常不好的習慣，不但混淆了臥室、客廳和書房不同的功能分區(qū)，還對我們的脊柱形成了嚴重的傷害，因為這種躺在床上半臥的姿勢對頸胸腰椎都形成了很大的壓力和破壞力，久而久之就發(fā)展為頸腰痛。

2沙發(fā)勿睡

躺在沙發(fā)上看電視，常會不知不覺靠在沙發(fā)扶手上睡著，一覺醒來脖子疼痛異常。長此以往會導致頸椎病的發(fā)生。

3駕車勿勞疲

勞駕駛給頸腰椎帶來了極大的傷害，長期疲勞駕駛頸腰椎會出現(xiàn)疼痛。正確的駕駛方法是調(diào)整座椅至合適的位置，以手打方向盤和腳踩離合器、剎車和油門都不費力為度，必要時在座椅上裝個靠墊和小圓枕，以利于在駕駛間隙做適當?shù)念i腰部放松和休息。

駕車時間最好不超過1個小時，然后下車休息，絕對禁忌獨自一人疲勞駕駛超過4小時以上。并且需要注意的是，在車子啟動或緊急剎車時都應保持注意力高度集中，以防頸椎出現(xiàn)揮鞭性損傷。