每個(gè)人都希望自己能夠延年益壽，但是這可不是一件簡(jiǎn)單的事，需要我們?cè)谌粘Ｉ�活中多加注意自己的飲食生活�?xí)慣，多做運(yùn)動(dòng)，日積月累的。那么你們知道有哪些長(zhǎng)壽的秘方嗎?下面小編為大家介紹五個(gè)有效保持長(zhǎng)壽的秘方，希望對(duì)大家有所幫助。

1.多與女性相處。 美國(guó)抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長(zhǎng)。幸福的婚姻能改善生活質(zhì)量，延緩衰老。

2.追求更好的物質(zhì)生活和更高的精神境界。 擁有充足的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富的人，能享受到營(yíng)養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活。而這類人身上會(huì)分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，延年益壽。

3.微胖體重。英國(guó)科學(xué)家在12年間對(duì)1萬(wàn)名成年人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。

4.開口唱歌。研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常唱歌比服用維生素對(duì)健康的促進(jìn)功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

5.合理性生活。英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，擁有健康性生活的夫婦看起來(lái)會(huì)年輕7歲，這或許是因?yàn)樾陨�活能減輕壓力、滿足感更強(qiáng)和睡眠質(zhì)量更好。研究者對(duì)威爾士人群進(jìn)行的大規(guī)模長(zhǎng)壽調(diào)查項(xiàng)目顯示：與每周進(jìn)行兩次性生活的人相比，每個(gè)月性生活不到一次的人早亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增倍。

6. 愛養(yǎng)花草。園藝勞動(dòng)能保護(hù)心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時(shí)的園藝勞動(dòng)相當(dāng)于散步5英里(約8千米)。

以上介紹五個(gè)有效保持長(zhǎng)壽的秘方，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心冷呢?如果還想要了解更多關(guān)于長(zhǎng)壽問(wèn)題的話，請(qǐng)多關(guān)注本網(wǎng)站更新。