有很多患者朋友都想知道高血壓的保健有幾種方式。其實，在生活當中，高血壓的保健方式有非常多種，但是當中的方式有的是適合你的，有的就不適合了。所以，在使用之前一定要詢問醫(yī)生，千萬不可隨意亂用。小編在此為大家總結(jié)了幾種高血壓的保健方式，希望大家可以采納。

1.鹽的攝入能防治高血壓病，一般主張每日用鹽控制在5克以下，最好是3克，即食物中有輕度咸味(俗稱口味輕)即可。 限制含鈉多的食品，如腌熏食品(包括咸肉、咸魚、咸菜、醬菜等)和味精含鈉高的調(diào)料，及加堿或發(fā)酵粉、小蘇打制成的面食、糕點等。

2.高血壓病人的飲食，應(yīng)是低鹽，有適量蛋白質(zhì)，有豐富維生素，低膽固醇及適量微量元素等。

3.終身服藥，通過治療使血壓長期平穩(wěn)地控制在正常范圍，在醫(yī)生指導下，選擇適合自己的服用藥，不可自己盲目服用藥物或不按醫(yī)囑服藥或自行停用藥物。

4.善于排解壓力，切記情緒波動，大喜大悲等不良刺激。

5.選用優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物�？蛇m當吃些魚(烹調(diào)方法：有清蒸魚、紅燒魚、魚湯、糖醋魚、溜魚片等)和大豆及其豆制品(如：豆腐、腐干、豆腐皮等)。

上面說的幾種保健方法，大體都可以使用，還有其他許多方法大家可以在生活中細細尋找或者是查看本站其他相關(guān)文章，相信里面會有許多意外驚喜，但重要的是尋找適合自己的保健方式，努力配合治療，爭取早日恢復健康。最后，祝大家生活愉悅!