身高不足往往是上一代的一種通病，由于以前經(jīng)濟(jì)水平?jīng)]有如今的好，經(jīng)濟(jì)跟不上社會(huì)，飲食中營(yíng)養(yǎng)不足、運(yùn)動(dòng)上的缺乏導(dǎo)致了如今他們的身高不足。其實(shí)運(yùn)動(dòng)也是有助長(zhǎng)高的，下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)就為大家推薦幾項(xiàng)有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)。

有助長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有以下幾項(xiàng)：

一、伸展運(yùn)動(dòng)。

包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動(dòng)、回環(huán)，擴(kuò)胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運(yùn)動(dòng)，夏季游泳，也是四肢伸展活動(dòng)的好項(xiàng)目。

二、下肢運(yùn)動(dòng)。

包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠(yuǎn)、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠(yuǎn)足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

三、全身性運(yùn)動(dòng)。

包括籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、劃船等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

每個(gè)人的體質(zhì)不盡相同，姚明通過(guò)打籃球可以增高，林書(shū)豪通過(guò)打籃球也可以增高，可并不代表所有人都可以通過(guò)打籃球增高。

而且打籃球增高法對(duì)于男生來(lái)說(shuō)是娛樂(lè)，可對(duì)于女生來(lái)說(shuō)那就是“苦差”了，試問(wèn)有多少個(gè)女生熱愛(ài)籃球。

再者女生都是愛(ài)美一族，誰(shuí)愿意滿(mǎn)頭大汗、全身邋遢。所以，打籃球增高法并非適合所有人，大家要量力而為。

總的來(lái)說(shuō)，小時(shí)候適當(dāng)?shù)淖鲆恍�彈跳運(yùn)動(dòng)是有利于激活骨骼的生長(zhǎng)的，所以除了打籃球，跳繩、踢毽子等運(yùn)動(dòng)也是有利于增高的，這個(gè)需要家長(zhǎng)學(xué)習(xí)積累下咯。

以上就是尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)為大家介紹的幾項(xiàng)有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)。那么如需了解更多內(nèi)容，就請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后小編祝福各位讀者身體健康，生活愉悅!