口臭是一種比較常見的現(xiàn)象，在日常生活中我們應(yīng)該要多加注意自己的生活習(xí)慣，不然很容易導(dǎo)致口臭現(xiàn)象的發(fā)生�？诔羰侨藗冏顡�(dān)心的事，對(duì)我們的生活會(huì)造成很嚴(yán)重的影響。那么要如何抑制口臭呢?下面小編為大家介紹抑制口臭的五個(gè)小秘訣。

1、常喝綠茶

綠茶中含有兒茶素和類黃酮成分，對(duì)抑制口臭很有幫助。飯后請(qǐng)不要用咖啡或果汁來(lái)潤(rùn)喉，強(qiáng)烈建議喝點(diǎn)綠茶來(lái)消除口腔中的異味。

2、 飯吃八分飽

內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)加重，也是導(dǎo)致口臭的原因之一。飲食過(guò)量對(duì)胃腸不利，因此八分飽是最佳選擇。同時(shí)請(qǐng)注意，飲食中鹽和糖不要過(guò)量。

3、多吃堿性食品

食物大致可以分為酸性和堿性。如果想要抑制口臭的話，請(qǐng)多食用堿性食物。因?yàn)樗嵝允澄锸且�起口臭的根源，因此�?qǐng)多食用蔬菜、藻類食物、菌類食物。

4、常漱口

由于口腔內(nèi)溫度高，留在口腔內(nèi)的食物殘?jiān)�很快就�?huì)發(fā)酵，從而引發(fā)口臭。飯后最好馬上刷牙，如果沒有時(shí)間，漱口也可以。將口腔中附著的食物殘?jiān)鼪_洗掉，便可預(yù)防口臭。