很多人在生活中會(huì)陷入一些經(jīng)驗(yàn)誤區(qū)，例如覺(jué)得面膜敷得越多越好，運(yùn)動(dòng)得越久越好。其實(shí)，這些都是錯(cuò)的。女生們希望身材曼妙，于是熱衷減肥。減肥就會(huì)節(jié)食，餓了就喜歡吃點(diǎn)水果充饑，美其名為低熱量進(jìn)食。今天小編就來(lái)告訴大家---餓的時(shí)候吃水果會(huì)越吃越餓。

科學(xué)家研究了葡萄糖和果糖對(duì)大腦的影響，水果、蜂蜜、碳酸飲料甜味劑中含的果糖會(huì)讓人更餓更想吃東西，專家建議以限制甜味劑的攝入量方式來(lái)減少果糖的攝入量。

我們每天要吃至少五份水果和蔬菜，這個(gè)說(shuō)法在我們的頭腦中根深蒂固。認(rèn)為這一黃金標(biāo)準(zhǔn)對(duì)保持健康的生活方式有著至關(guān)重要的幫助作用，吃零食水果通常是減肥人的習(xí)慣做法。但一項(xiàng)新的研究建議：避開(kāi)糖、果糖。

科學(xué)家們建議水果、蜂蜜和碳酸飲料中含的糖會(huì)讓人感覺(jué)更餓，刺激食欲想吃更多的美味食物。在水果和蔬菜中含果糖，主要在肝臟中進(jìn)行新陳代謝。蜂蜜、沙拉醬、美國(guó)的很多碳酸飲料都含有果糖。

果糖對(duì)激素如胰島素?zé)o法起到刺激作用，對(duì)幫助我們的飽腹感有重要作用。食用果糖的志愿者與食用葡萄糖的志愿者相比，果糖刺激大腦中的獎(jiǎng)勵(lì)區(qū)域活動(dòng)，讓我們感覺(jué)更餓更想吃美食。

前一天喝了一杯加了果糖的飲料，還有一天喝了加了葡萄糖的飲料。

測(cè)量血液的激素水平，激素有助于控制食欲，并對(duì)腦部進(jìn)行掃描，給志愿者們看披薩圖片，看物體圖片，像燈的圖片，問(wèn)他們看到圖片后餓不餓以及對(duì)食物渴望的欲望程度。

這樣我們能觀察出與食用葡萄糖的人相比，食用果糖的人對(duì)大腦的影響作用，饑餓激素的變化情況，有什么反應(yīng)。

與攝入葡萄糖的人相比，結(jié)果攝入果糖的人激活了大腦的獎(jiǎng)勵(lì)區(qū)域，可能會(huì)促進(jìn)食欲。

小編建議：“為了減少果糖的攝入量，最好的方法是減少果糖的攝入量，少喝加糖飲料，加糖飲料是美國(guó)飲食中果糖的主要來(lái)源。”