擁有2億60歲以上的老年人口意味著我國已進入老齡化社會，衰老將給老年人帶來許多健康問題，心腦血管疾病在中、老年人群中發(fā)病率最高，我國心腦血管疾病患者已經(jīng)超過27億，是嚴重影響中、老年人身體健康和生活質量的慢性疾病。

“患者在心腦血管疾病的長期治療中積累了許多經(jīng)驗，也存在許多問題和認知上的誤區(qū)。”中國中醫(yī)科學院心血管病研究所副所長、北京西苑醫(yī)院心血管科主任徐浩教授在“2015中華醫(yī)學會健康大講堂”上介紹了心血管病防治中的常見問題與誤區(qū)，包括過量運動、病痛也扛著、耐藥擔心等。

“2015中華醫(yī)學會健康大講堂”是中華醫(yī)學會、中國健康教育中心、中國健康促進基金會主辦的，于3月22日舉辦了2015年的第一講。

心腦血管病患者運動要悠著點

現(xiàn)代人流行“周末運動員”，他們的特點往往是不動則已，一動就過，以為跑到健身房狂練一番，或是一口氣爬到山頂就算是運動了，殊不知，這樣做的危害可能更大。

對此，徐浩教授建議，每周保持2-3次活動，每次持續(xù)1小時左右。運動以有氧運動為佳，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等(無氧運動主要指力量訓練，如舉重、角斗等)。

如何衡量運動量是否合適?如果在運動后，有點喘，有微微流汗，仍可講話而不累，就表示此次運動強度適當。若活動后氣喘吁吁，大汗淋漓，明顯感到疲乏，甚至有頭暈目眩等不適癥狀時，說明運動量過大了。