工作了一周了，等待著漫長的周末好不容易來了，所以在周六的時候就會補(bǔ)覺懶床。但是為什么在周末睡得越多，不但補(bǔ)不了覺。還反覺得越不舒服還頭暈泛困了呢。這是多數(shù)上班和學(xué)生一族存在的問題，這是什么樣原因，我們一起來看一下吧。

這種現(xiàn)象稱為“睡眠過度”，主要是因為睡眠過度打亂了大腦中控制身體日常周期的生物鐘。人的生理節(jié)律是靠下丘腦來控制的。當(dāng)早晨醒來，眼睛接收到光線刺激，下丘腦就收到信號“得知”現(xiàn)在已經(jīng)到了早上，它就會釋放出化學(xué)信號，“叫醒”你的身體。

科學(xué)家們認(rèn)為，下丘腦的功能是“告訴”我們的身體在一天當(dāng)中應(yīng)該如何分配能量。當(dāng)你睡眠過度時，相當(dāng)于你無視了這個生物鐘，這就造成了生物鐘(“起床干活了!”)和身體面臨的實際情況(“不行我要賴床!”)不一致，進(jìn)而引起疲勞感。你也許睡到中午11點才起床，但其實你的身體的細(xì)胞在早晨7點就開始工作了。這和時差反應(yīng)的產(chǎn)生原理相似。

經(jīng)常的睡眠過度不僅僅會讓你錯過周六的早餐，還會增加患糖尿病、心臟病、肥胖癥的風(fēng)險。由哈佛大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡9-11小時的人會產(chǎn)生記憶障礙，而且比堅持睡8小時的人更有可能罹患心臟病(睡得太少的人風(fēng)險更高)。而其他研究結(jié)果也發(fā)現(xiàn)過度睡眠與糖尿病、肥胖甚至是早逝具有相關(guān)性。

當(dāng)然，還有一些很明顯的可以導(dǎo)致睡眠過度的原因，比如酗酒、嗑藥和抑郁，事實上，過度睡眠會讓人更加抑郁。但不管原因是什么，睡的太多總歸對健康不是件好事，科學(xué)的合理作息才是保持健康的不二法則。

以上就是介紹了關(guān)于，為什么周末睡得越久，還會越困的問題。所以有時候并不是來一個飽的睡眠餐，就是給身體和精神放大假了，有時候事得其反。合理的睡眠才能保癥睡眠的質(zhì)量。