眾所周知，人的一生睡覺的時間占據(jù)大多數(shù)，而許多人因為不良的睡眠姿勢卻悄悄得為身體帶來了危險。在人身體最應(yīng)該獲得休息的時候卻變成了殺手，所以大家睡覺時應(yīng)該注意一下幾點！

1、趴著睡覺，會心臟

趴著睡覺的人會容易流口水。同時，如果胸部被平壓在床榻上，就有可能發(fā)生胸部憋悶的情況。趴著睡最大的弊端是對心臟構(gòu)成壓迫。時間過長，有可能由于肥胖等原因，胸部壓迫過重，就有可能對周身氣血的運行造成影響，導(dǎo)致出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況。中醫(yī)認為心衰是氣血不足引起的。因此，在睡眠中應(yīng)該保證有一個良好的呼吸狀態(tài)。

2、蜷著睡覺，會傷頸背

有調(diào)查顯示：每5人當中，就有一個人曾在過去6個月內(nèi)患有背痛及頸痛。導(dǎo)致背痛或頸痛的主要原因就是睡姿不良。人的背部感覺最舒服的時候是在伸直時。中醫(yī)說血脈不暢就會有虛證產(chǎn)生。因此，不論是坐著、站著，還是躺著時，都應(yīng)該做最舒服的姿勢，也不要老是曲著腰。

3、仰面朝天，會傷肺

保持這種姿勢睡覺時，面孔中開竅的部位朝上的時候較多，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時，由于臉孔朝上，因口水流入氣管或舌根下墜容易導(dǎo)致打呼�；騿芸�，甚至造成氣滯，對肺部氣血的運行有影響，進而影響到肺的功能。因此，睡覺的時候最好要翻身，更換睡眠姿勢。

4、枕臂而眠，會阻氣血

枕著手臂睡覺，幾個小時一動不動，一覺醒來，會覺得胳膊已經(jīng)不是自己的胳膊，從肩頭到手指有麻痹的感覺。這是因為人上臂的橈神經(jīng)受到壓迫性傷害，造成前臂、手腕、手指麻痹。睡眠中，我們的氣血與呼吸都漸漸進入一個平穩(wěn)和規(guī)律的狀態(tài)，在沉睡中，如果枕著手臂睡覺，肢體因為氣血阻滯，而無法調(diào)節(jié)，便很快進入了麻痹期。

相信大家如果做到了這幾點，在睡覺時注意自己的睡眠方式，不僅可以讓身體更加健康，更加可以延長自己的壽命，讓身體去旅行！