僵蠶、姜黃、天竺、蟬衣、遠(yuǎn)志、合歡皮，如果你不是養(yǎng)生專家或者是對(duì)中藥很了解的人士，估計(jì)說的這些名詞也會(huì)讓大家稀里糊涂的吧，其實(shí)這些買到這些原料很容易，但是由他們?yōu)樵�料配出的方子，有很好的健腦，延年益壽的作用呢

原料僵蠶10克，姜黃6克，天竺黃3克，蟬衣6克，遠(yuǎn)志10克，合歡皮15克。 制法水煎2次，混合后分上、下午服，每日1劑

三步摩腹健身法安神健腦助延壽

1.摩腹——交通心腎：將兩手掌相對(duì)搓動(dòng)約一分鐘，使掌心發(fā)熱。再將掌心緊貼于神闕穴上，使其感到溫?zé)�。然后在肚臍周圍快速摩�?dòng)，注意速度要快，一只手 累了可以換另一只手。

這樣堅(jiān)持摩動(dòng)3~5分鐘，直至肚臍內(nèi)發(fā)熱，并開始向四周發(fā)散為止。這樣做可使心腎交通，有助于安神健腦，提高睡眠質(zhì)量。

2.揉腹——先天后天同補(bǔ)：將兩手掌重疊，以掌心附著在肚臍上，稍用力下按。然后以肚臍為中心，順時(shí)針方向揉動(dòng)，其頻率可較摩腹速度慢一些，范圍可由小到大，直至整個(gè)腹部。持續(xù)時(shí)間最少5分鐘，可起到先天后天同補(bǔ)的作用。

3.晃腹——先天后天相互補(bǔ)益：當(dāng)整個(gè)腹部有溫?zé)岣谢蛴袣庋�流�?dòng)感時(shí)，就可進(jìn)行晃腹。這時(shí)仍是兩掌重疊，旋轉(zhuǎn)摩動(dòng)。

所不同的是，當(dāng)手掌移動(dòng)到右側(cè)腹部 時(shí)，左手的四指稍彎曲，用力回拉，右手的掌根用力回推;當(dāng)按摩到左側(cè)時(shí)，右手的四指稍彎曲，用力回拉，左手的掌根用力回推。

如此反復(fù)，使腹部橫向晃動(dòng)起 來。這時(shí)的動(dòng)作應(yīng)緩慢，柔和，不求快，但一定要把動(dòng)作做到家，大約每分鐘按摩20次。如此堅(jiān)持晃腹5分鐘即可使先天后天交融，相互滋生和相互補(bǔ)益。

看到這里我們不得不佩服我們祖先對(duì)這些植物的研究能力，每種植物的不同位置都能用來配成不同的藥方，而且效果很不錯(cuò)，有這方面需求的朋友們可以嘗試一下。