當吃季油膩過高，和不注意運動。脂肪得不到更好的排出，就會讓女性產(chǎn)生了小肚子。女性的小肚子是一個很影響形象的一個現(xiàn)狀，所以一些女性也想把自已存到的小肚子上的脂肪清除掉，一時之下又找不到好的方式，有的還用錯了方法。造成了誤區(qū)，所以我們就來看一來，女性在減小肚子之前，需要怎么做。

1、粗鹽減腹

粗鹽有發(fā)汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細致、緊繃。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。

2、每天吃水果和蔬菜

收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。吃高纖維食品可以幫你瘦腰收腹。

溫馨提示：要減掉腰腹部贅肉，首先，思想精神要放松。其次，要適當?shù)販p少糖類、淀粉類以及動物脂肪類食物。再次，要堅持體育鍛煉，有一定量地加強腹壁肌群 的活動。關鍵在于消耗腹部和肌肉內沉積的。增強腰腹肌肉的力量，使腹腔內臟不致因腹壁肌肉薄弱或松懈無力而前突、下垂。這對體型的改善也實為重要。如正常 參加些游泳、慢跑、爬山、體操以及進行有針對性的腹肌運動等，也是減少腰腹部脂肪，增強腹肌力量的有效方法。

這些只是介紹了一個些幫助女性在減小肚子時，用到的方式。女性在面對自已存在的小肚子的話不要操之過急，一定要找到合適自已的方式來進行消除，這樣都安全。