有的人，醒來的時(shí)候身體動(dòng)不了，也說不了，而且一時(shí)反應(yīng)不過來而感到后怕，民間傳說這是鬼壓床，到底世界上有沒有鬼壓床呢?鬼壓床又是怎么回事呢?

鬼壓床，這個(gè)詞聽起來有點(diǎn)恐怖，其實(shí)這個(gè)世界本沒有什么鬼，為什么會(huì)起這樣的名字，是源于民間的說法，來自老百姓的感覺，因?yàn)樵诶习傩盏男闹泄硎且粋�(gè)看不見摸不著但是又可以感覺到的怪物，而鬼壓床其實(shí)也是一種感覺，我們通常稱之為夢魘。

夢魘就是指睡覺的時(shí)候突然有了意識，這種情況很容易發(fā)生在睡醒之前，感覺自己已經(jīng)清醒了，但是身體卻不能動(dòng)，因此，心理感覺有些很可怕，像是被什么人控制住了一樣，人們就把這種被人控制的狀態(tài)理解為有鬼控制了，而事實(shí)上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學(xué)上是屬于一種睡眠癱瘓的癥狀， 患者在睡眠當(dāng)時(shí)，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會(huì)合并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。

鬼壓床在午休和晚間睡眠時(shí)都可能發(fā)生。其實(shí)，這種情形跟鬼怪根本無關(guān)，在醫(yī)學(xué)上有一個(gè)正規(guī)的學(xué)名：睡眠癱瘓癥。這種睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛?cè)胨�或是將醒未醒時(shí)，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周圍的影像，但是身體卻動(dòng)彈不得，也發(fā)不出聲音來，有時(shí)還會(huì)合并有幻覺。多數(shù)人在這個(gè)時(shí)候會(huì)覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會(huì)自己慢慢地或突然地恢復(fù)肢體的動(dòng)作。但是，事發(fā)以后感覺還是有點(diǎn)恐怖，很容易心神不安。

其實(shí)，并沒有那么可怕，完全是可以預(yù)防的，那如何預(yù)防這種疾病呢?提醒注意以下注意事項(xiàng)，并且在睡眠的準(zhǔn)備、姿勢和習(xí)慣方面還要注意有以下幾種禁忌：

1、睡覺前盡量不吃東西：

如果臨睡前吃東西，胃腸不休息，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體其它部分也無法得到良好休息，就會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。

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