桂圓有補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉的功效，蓮子有養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價值，兩者混合起來對身體就更加有益。

主題 蓮子桂圓湯

原材料：

蓮子、桂圓肉、紅棗20到30克，冰糖適量。

做法：

1 用溫水將蓮子泡發(fā)一段時間。

2 與紅棗、桂圓同適量水煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味，睡前服用。

食神支招：

1 這個湯一周飲用一到兩次，可安神、補心血、健脾胃、有助睡眠，消除疲勞。

2 中醫(yī)認為蓮子性平味甘、澀，入心、肺、腎經(jīng)。具有補脾、益肺、養(yǎng)心、益腎和固腸等作用。適用于心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹癥等癥。蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，味很苦，卻是一味良藥。中醫(yī)認為它有清熱、固精、安神、強心、降壓之效，可治高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等癥。

3 桂圓屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時侯不宜食用。內(nèi)有痰火或陰虛火旺，以及濕滯停飲者忌食;凡舌苔厚膩、氣壅脹滿、腸滑便瀉、風(fēng)寒感冒、消化不良之時忌食;桂圓干含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食;患有痤瘡、外科癰疽疔瘡、婦女盆腔炎、尿道炎、月經(jīng)過多者也忌食;龍眼性熱助火，故小兒與青少年亦應(yīng)少食;桂圓宜鮮食，變味的顆粒不要吃。

這個食療是可以幫助大家增強身體抵抗力，那么病菌也不容易傷害我們的身體喔!

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