腎對女性朋友來說和男性一樣重要，許多女性朋友在春季會出現(xiàn)腎氣不足的現(xiàn)象，很多人以為只有用藥物才能解決這個問題，殊不知食物也能解決的。今天小編就跟大家講講有哪些食物可以有效地解決春季女性腎氣不足，希望能幫助女性朋友們健健康康地過春天。

1、枸杞

腎陰不足引起的虛勞羸弱、腰腿酸痛、足膝酸軟、頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘后飲用，泡兩三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于營養(yǎng)成分的吸收。

腎陽虛的人表現(xiàn)為精神萎靡、四肢冰涼、腰膝疼痛、夜間盜汗等，適合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。

2、何首烏

補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

3、百合

養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

4、黑豆

用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。

看了以上小編總結的補腎補氣的方法以后，大家是不是對這些食物也‘刮目相看’了啊?大家一定要注意自己的飲食，好好地照顧自己的身體。畢竟身體是革命的本錢。以上小編為大家介紹的幾款補氣血的方法,希望可以給腎氣不足的女性有所幫助。