坐得越久壽命越短

辦公室一族容易出現(xiàn)手腕及腰部酸痛，腰椎間盤突出癥、頸椎病、椎管狹窄癥、肩周炎等骨傷病。加上缺乏鍛煉和陽光照射，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松發(fā)病年齡提前。

喜吃燙食

吃得過熱都會有損腸道和身體機(jī)能，飲食進(jìn)入胃腸，口腔和食管是必經(jīng)之路。而“高溫”飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發(fā)生破損、潰爛、出血等，如果反復(fù)受到不良刺激，就可能誘發(fā)癌癥。因此，習(xí)慣于吃燙飯，喝熱飲的人口腔、食管患癌的風(fēng)險高。

用力排便

過分用力排便時，可導(dǎo)致冠狀動脈和腦血流的改變，由于腦血流量的降低，排便時可發(fā)生昏厥，冠狀動脈供血不足者可能發(fā)生心絞痛、心肌梗死，高血壓者可引起腦血管意外，還可引起動脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發(fā)生猝死。

剛睡醒立刻下床

睡醒立刻起床，很可能導(dǎo)致血壓忽然變動，引發(fā)高血壓、中風(fēng)等疾病。應(yīng)躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。

愛睡懶覺

加州大學(xué)一項為期6年涉及110萬患者的睡眠研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠8小時的人比每晚睡眠6—7個小時的人早亡危險更大。

讓人短命的壞習(xí)慣要學(xué)會避免，但是日常生活中有哪些會讓我們輕而易舉做到的長壽習(xí)慣呢?

經(jīng)常散步

經(jīng)常散步可以抑制對尼古丁的渴望，散步也能強(qiáng)化心腦血管，提升新陳代謝。