都市生活的快節(jié)奏和職場競爭的激烈異常，造就了晨昏顛倒的都市人：加班或HAPPY很晚。使他們成了睡眠不足的瞌睡蟲，于是，即便是坐在顛簸起伏、人聲鼎沸的公交車上也能進(jìn)入夢鄉(xiāng)。本來下班時(shí)可能是身累或心累，等在公交上搖晃著睡了一路醒來卻發(fā)現(xiàn)自己變成了身心俱疲。都市“睡客”，你傷得起嗎?

透過姿勢看健康睡姿

在寫字樓上班的小秦，上班的地方在市中心，家卻在遠(yuǎn)離市中心的地方。上下班的時(shí)候，等車、換車加上坐車，一個(gè)單程至少一個(gè)半小時(shí)�；氐郊乙呀�(jīng)很晚了，而第二天早早就要起床忙活著上班。所以，天天都感覺睡眠不足。但再困也不能在上班時(shí)候打盹，于是，小秦只能在上下班的路上瞇瞪一會(huì)兒，這公交車就成了她的‘硬臥’。經(jīng)�？吭谝伪成纤�覺，姿勢不正，那是常有的事兒。當(dāng)她的身體慢慢偏向一邊時(shí)，失重感就會(huì)讓她突然清醒過來。但稍微調(diào)整一下，馬上又會(huì)進(jìn)入夢鄉(xiāng)了。偶爾，車上人少，她就干脆將身子側(cè)臥在椅子上，下半身依舊保持坐立的姿勢睡個(gè)痛快。問題就是睡完了，會(huì)覺得腰酸背痛，有點(diǎn)不舒服，更驚心動(dòng)魄的是睡醒伸懶腰時(shí)，整個(gè)車廂的人都能聽到她的骨頭發(fā)出的‘咯吱’聲了。

專家旁白：坐公交車盡量不要睡覺

1.血流不暢　越睡越困

一些“交通睡客”都有這種體會(huì)：本來下班時(shí)可能只是身體比較累，可在地鐵或者公交車上搖晃著睡了一路后醒來，卻發(fā)現(xiàn)自己變成了身心俱疲。為什么地鐵、公交上睡覺非但不能解乏反而越睡越累呢?

專家表示，人在睡眠時(shí)血黏度會(huì)增高，血流也會(huì)隨之減緩，整個(gè)生理機(jī)能都會(huì)相應(yīng)下降。平躺在床上睡覺基本能保證血流的暢通，而在地鐵、公交上睡覺的人往往都是坐姿，甚至還蜷縮著身體。這樣原本流動(dòng)緩慢的血液就在身體一些部位聚積，導(dǎo)致某些部位的血流不暢，因此往往會(huì)使人有一種醒不來或睡了更困的感覺。

一些患有心腦血管慢性病的人，更應(yīng)注意睡眠姿勢。尤其是‘三高’人群，血液黏稠度已經(jīng)很高了，更應(yīng)注意生活細(xì)節(jié)。