春節(jié)過(guò)去了，聚會(huì)大吃大喝難免身材走樣�，F(xiàn)在白領(lǐng)節(jié)后如何減肥，保持性感的身材的同時(shí)做好身體保健呢?中醫(yī)提醒您雞蛋和酸奶都能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘，減肥瘦身。今天小編就為你推薦雞蛋+酸奶一周減肥食譜，讓兩種減肥食品的功效加倍，一周就能甩脂5斤。

雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。所以，雞蛋能夠有效的降低膽固醇含量，讓你越吃越瘦。

酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘，減輕體重。而且酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。

所以說(shuō)，雞蛋和酸奶是減肥圣品，想瘦的MM可要多吃哦。接下來(lái)就為大家列出雞蛋+酸奶的一周食譜。

星期一

早餐：水煮蛋1個(gè)+酸奶100ml

午餐：白米飯1碗+水煮青菜1份+豆腐湯

下午茶：高纖消化餅3片+酸奶100ml

晚餐：番茄雞蛋面+蘋(píng)果1個(gè)

雞蛋能夠有效的降低膽固醇含量

星期二

早餐：全麥吐司2片+酸奶100ml

午餐：糙米飯1碗+蒸蛋+蔬菜湯

下午茶：和風(fēng)草餅1個(gè)+綠茶1杯

晚餐：海鮮意大利面+青菜沙拉+酸奶100ml