不少人認(rèn)為，關(guān)注血管健康是30歲以后才要做的事。事實(shí)上由于現(xiàn)代人飲食不規(guī)律、應(yīng)酬頻繁，血管老化、慢性病發(fā)生的年齡正在悄悄提前。因此，避免心血管疾病，從年輕時(shí)就要關(guān)注我們的血管健康。

預(yù)防血管“早衰”要拒絕高鹽高油的飲食方式，吃得太咸會(huì)攝入太多的鈉。這不僅會(huì)導(dǎo)致血壓升高，還會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)冠心病。而油脂攝入過多，除了造成肥胖外，還會(huì)導(dǎo)致血液中脂肪酸過多，影響血管健康。

同時(shí)，我們可以通過多吃一些特定的食物來幫助我們的血管排出毒素，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。比如冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜等瓜類蔬菜，它們不僅含水量高，能敗火健脾，還具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，有降低血壓，保護(hù)血管的作用。