近日，隨著氣溫驟降，人們不免為自身的健康擔(dān)憂。在降溫的日子里，如何才能為自己的健康保駕護(hù)航?這成為了人們近日頗為關(guān)心的問題之一。倘若你也正在為此愁眉不展，不妨參考下面提出的幾點建議。希望對你在降溫天氣中的生活有所幫助。

第一、出門戴口罩，保暖又防病

口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細(xì)菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩，還應(yīng)注意每天換。

口罩可是必不可少的防寒工具，它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚，又可以保證你不會被凜冽的寒風(fēng)吹得生疼。

另外提醒：在保證身體不冷的前提下，不宜捂得過嚴(yán)，捂出汗反而會降低免疫力。

第二、保護(hù)皮膚，避免肌膚受傷

大風(fēng)會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉?biāo)疁乜刂圃?0—37攝氏度，選用保濕效果較好的護(hù)膚品。

建議：多喝熱水，每天的飲水量因不同人而定，但每天補充一定量的水分以及正確的飲水方法，都可以起到一定的保健功效。

第三、戴上護(hù)膝，保護(hù)關(guān)節(jié)

部分正常人在大風(fēng)天氣下也可能會感到關(guān)節(jié)疼痛，所以做好保暖非常重要。騎車出行的人，不妨戴上護(hù)膝、護(hù)腕，保護(hù)關(guān)節(jié)。