飲食對每一個人來說都很重要。那在飲食方面我們應(yīng)注意些什么呢?有哪些注意事項(xiàng)?下面就來具體的了解一下。

一、注意早餐

一般早餐應(yīng)該包括一杯熱飲、一份乳制品、一個水果和一份谷物食品。沒有胃口或者沒有時間通常是忽視早餐的借口，最好晚些時候在辦公室強(qiáng)迫自己吃些點(diǎn)心來補(bǔ)充早餐的不足，可以在包里裝一杯酸奶、一只蘋果、一個營養(yǎng)谷物棒。

二、注意留出午餐時間

被工作絆住，沒有辦法和同事去就餐的時候，你可能會用一份夾心面包，面對著一堆資料匆忙地吞下去。這對健康是很不利的。最好讓自己得到真正的休息，即使很短(至少20分鐘)，也一定要避免在壓力之下就餐。同時別忘了在你的午餐中加一份酸奶和一個水果。不管怎樣，吃飯的時候要注意細(xì)嚼慢咽，讓唾液幫助消化食物。