在人們的心目中，許多人盡皆知的健康法則是“牢不可破”的，但這些法則真的適合所有人群?jiǎn)?對(duì)于某些人群來(lái)說(shuō)，有些法則也許打破也無(wú)妨。

每天喝八杯水，吃五份果蔬，保持八小時(shí)的睡眠，這些聽(tīng)起來(lái)都會(huì)覺(jué)得累，那么就不用那么累的一定要遵守了，下面的這12條健康法則也許打破也無(wú)妨：

1.不要吃掉在地上的食物

在地上的食物也許會(huì)有很多細(xì)菌，但是其實(shí)并沒(méi)有那么危險(xiǎn)。但是如果掉在地上的食物時(shí)間長(zhǎng)了就不要吃了，因?yàn)橐苍S會(huì)有小蟲(chóng)子爬進(jìn)去。掉地上一夜的也不要吃。

2.離感冒的人遠(yuǎn)點(diǎn)

除非你有肺部疾病或哮喘，和感冒的人在一起沒(méi)什么大礙的。但記住和感冒的人接觸后用肥皂和溫水洗手，因?yàn)楦忻凹?xì)菌會(huì)通過(guò)接觸傳染。

3.每晚保持八小時(shí)的睡眠

很多人都保持每晚八小時(shí)的睡眠，但是每個(gè)人都是不同的，有數(shù)據(jù)顯示七小時(shí)的睡眠也更加長(zhǎng)壽。只要保持第二天精力充沛就可以了。

4.每天吃吃五份果蔬

沒(méi)有研究表明這個(gè)分量是最完美的，研究只是顯示多吃果蔬有利于健康，但并不要拘泥于份數(shù)。

5.不鍛煉到精疲力竭，就沒(méi)有收獲

也許你根本不需要鍛煉到精疲力竭，例如，每小時(shí)4英里的散步可以燃燒400卡路里的熱量，10分鐘每英里的跑步堅(jiān)持30分鐘也會(huì)燃燒同樣的熱量。有規(guī)律的適度鍛煉就可以了。